武警训练内容和饮食和作息时间表

作息时间与季节和部队遂行任务的不同有所不同，大致的讲一下：

起床六点
早操六点半
洗漱七点一刻
早饭七点半
操课八点至十一点四五
（上午四节含课件休息三十分钟）
午饭十二点
午休十二点四十五至两点
操课两点一刻至五点半
晚饭六点
看新闻七点半
其他活动（看电视、写家信、学理论、等等）七点四十五到九点
九点半熄灯就寝
夏天的时候午休时间要长一些，零零碎碎还有很多小节不讲了。
周末和节日稍有不同
饮食上还是很科学的，早晨鸡蛋，牛奶，三菜一汤，凉拌菜两个，炒菜一个，中午四菜一汤，有个主菜很硬，扛事，三个多是炒菜，也有可能有一个凉拌菜，饭后有水果。晚上基本和中午差不多，执勤中队的夜间执勤还有夜餐，
训练的科目太多了，还是那句话，对于你现在来说：只能把共同科目练好就行了，五千米越野，单双杠杠端臂屈伸，和引体向上，俯卧撑，单腿深蹲，蛙跳，鸭子步，展跨走，格斗技术类的没人教你，你就自己打打沙袋吧（自己练的时候要注意自我保护）

我不是泼你冷水，环境改变人，没有大环境自己不容易做好，即便完全说说给你听，你恐怕也难能做到，人都是有惰性的，不过自己要有顽强的毅力的话，一切都是未可知的事，祝你成功！
问不问，你的事，答不答，我的事，人情？扯淡！给分？随便！

初三没你想得那么糟糕 对于那些书呆子 初三仿佛就是天要塌了
当然 我不希望你成为那种人
安排时间 我个人觉得最好还是将你的兴趣与学习结合起来
比如我学英语 就是看美剧去学 即放松 英语又提高 何乐而不为
听力嘛 一个美国归来的人跟我说 练英语就是两点
一个是多练 一个是多重复 这年龄再不学不行了 人家潘基文的语调不是也不地道？