请问游泳可以锻炼肌肉吗？

2024-11-09 05:54:22

推荐回答（4个）

回答（1）：

游泳是可以锻炼肌肉的，游泳锻炼肌肉的效果是很有效果的，可以进行游泳锻炼，如果需要肌肉有形的话加上一点强度训练。

回答（2）：

游泳是最好的运动减脂方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。下载变啦APP，里面有针对锻炼肌肉的详细计划，可以下载试试哦。

回答（3）：

可以啊，还可以减肥，挺好的。。。

回答（4）：

可以锻炼，也可以减肥