肩周炎肩关节疼痛怎么办

人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，使软骨细胞的结构和功能遭到破坏。一氧化氮（NO）为一种自由基气体，可导致软骨细胞凋亡，使软骨细胞对促进修复的生长因子反应性降低；随年龄增长，软骨细胞增殖能力减弱，甚至完全停滞，使软细胞难以更新；滑膜的分泌吸收和营养代谢是关节软骨细胞维持正常功能的前提，滑液细胞减少，水分和营养成分流失，润滑度下降，造成软骨细胞固缩、破裂和坏死。

干细胞治疗原理：

1. 可分泌广谱的具有免疫调节/再生活动性的生物活性分子，产生免疫细胞对抗炎症。

2. 分泌多种细胞因子（营养因子、生长因子），促进软骨细胞和滑膜细胞的修复和再生。

3. 直接的细胞-细胞相互作用，可分化为软骨细胞。

4. 修饰局部环境并激活内源性的前体细胞修复局部重要组织。

5. 通过提高骨细胞的新陈代谢功能增强关节韧带细胞的功能、加强韧带弹性韧性。

6. 改善椎体患处的微循环和营养状态、增强软骨关节细胞的稳定性。

肩周炎是老年人常见的疾病，俗称五十肩，随着工作方式的转变，很多年轻人也惹上了肩周炎的麻烦，如白领，编辑都是肩周炎的易发群体。那么我们该如何预防肩周炎呢?为大家介绍肩周炎的自我疗法。
1、两手抱头法：
两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法：
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
3、扩胸分肩法：
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
4、头压手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
5、捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
6、旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。
7、按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

注意保暖同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，

配合苗in父in 养生，进行治疗，肩周炎可恢in 复的，。在淘in宝上有，对待肩周炎的目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，统统是锻炼方法：

1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转内;

2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;

3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再容上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;

4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;

试试以下几点,看看有没有效果:
1、痛处热敷,早晚一次;
2、肩梯活动,即手在无痛或者少痛范围内逐渐上抬,到一个明显的疼痛的点时候手稍放下一点,维持住此姿势,这个动作建议你做得越多越好,没有规定次数;
3、买扶他林药膏,同样早晚涂抹一次(热敷干了以后),另外疼痛难忍时也可涂抹;
4、睡觉尽量仰卧或者侧向不同的一侧,避免痛处长时间受压。

穴位按摩
按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。
按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。
2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。
3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。
4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。
5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。
6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。
7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。