打乒乓球时，如何拉下旋球

乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手拉球都必须符合这个原理，从这个意义上段橡拍讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。

正手拉球的基本要点：
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。

击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动如缺，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。总结起来正手拉球应注意四点：1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的握羡发力。

乓除了打削球或对手爱推（削）下旋，每分球中顶多只有一板拉下旋，之后双方 进入相持，再拉下旋的机会就很少了。但就是这一板拉下旋却是体校球员每天必练 的项目，往往一开始练组合技术，教练总会先说："好了，下面开始，发下旋，然后从下旋打起。"也叫打"搓攻"--先用下旋控制，然后找机会进攻。正是由於这一 板拉下旋是打"搓攻"的一个重要转折点，又是一分球从控制到攻防\对攻的衔接，谁都失误不起。如果您失误了，您平时常练的所有其他攻击技术都用不上了。特别 是现在，发下旋球的使用率极高，不会打"搓攻"就等於不会打球。当然发上旋球也 是一种变化，一旦对手识破了，强攻你，就把发球的优势尽失，跟高手对阵，发上 旋绝对是一种很大的冒险，特别是高手们都特别注意对上旋的强攻，而你上旋发再好，其速度+旋转也不能达到弧圈的水平，90%构不成威胁。
乒乓再说这一板拉下旋的目的，如果对方控制得好，您又能有起板的机会，这一板下旋的标准一是要转，二是要低（要先保证能过网）。要转容易（下面马上说） ，但要低不容易，却有不能不低。您看小萨反拉对手的一板亩陵拉下旋已经成了杀手犍 ，下界世锦赛极会成为潮流，谁敢不低。
乒乓有不少球友喜欢这一板拉下旋打上升期或高点期，即拉前冲弧圈，如果迅洞戚对手的下旋没控制好，回球较高，旋转又明显，您的步阀又能到位，那问题不大。但仍要冒拉前冲球，易弹网（前冲弧线低，弧线又?quot;柔和"），易出界（这一板拉下旋，基本都在近台，前冲的速度快，而球台只有2。77米长）的风险。另外，下旋球在 高点期的曲率变化特别大 [注1]（比不转球，和上旋球,高点拉球，需要有充足颤慧的 训练来保证判断准，动做熟。
乒乓所以您注意看专业球手，这一板拉下旋基本都是在球台高度（76厘米）左右拉吊，"加"转，又易控制弧线高度。而拉高吊是在下降期，球手的重心自然比较低，对下旋拉高吊的重心起幅稍大。难怪有的球迷总觉得这一板拉下旋只要腿上多点劲（拉球甚麽时候腿上不使劲呢？拉上旋，拉弧圈时，腿上的劲还使得更多呢 ！腿上多使点劲--都是废话！），而不用管手上动做。

袁义兴乒乓球教学 球友解答：拉下晌虚旋球宴差燃时庆胡，如何正确地挥拍？

361900638+ 我参加过学校很多比赛 。 有兴趣的话 加我 晚上聊