哺乳期妇女吃什么水果好

一般首先推荐当季的水果，因为当季的水果，是根据季节来成熟的，而且不容易含有一些催成熟的激素类的物质，是比较好的，对于母乳性的妈妈还是比较好的。第二，我们推荐比较常见的，比如说苹果、梨，或者说西瓜等等，比较常见的这样的水果。第三，推荐一些性质温和的水果，比如说水果不会造成严重的刺激，有的人对芒果过敏，那就不能吃芒果，就是比较性质温和的水果。第四，我们一定要吃质量好的，不能吃腐烂变质的，也不能从冰箱里拿出来很凉的情况就吃。所以说正常的一般的水果都可以吃，推荐当季的、温和的这样的水果。

苹果是温性食物，可以吃。

哺乳期建议多吃一些热性的水果，温性的水果，少吃一点凉性的水果。热性的水果有:榴连、黑枣、红枣桂圆等，可以适当多吃一点。温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣李子都可以吃。而寒凉的水果，包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等需要少吃一点。

在哺乳期的时候，女性应该多吃各种的蔬菜和水果。其中水果可以多吃一些桔子，因为桔子里边含有丰富的维生素C，可以提供宝宝生长发育过程当中所需要的一些维生素，并且含有较多的膳食纤维，可以预防在哺乳期的便秘。

一是比较冰镇的水果是不能吃的。夏天大家都喜欢吃冰镇的水果。但是不忍心的妈妈在吃水果的时候一定要吃常温的水果。妈妈吃多了，冰冷的食物容易导致宝宝拉肚子。
二是凉性的水果，最好是少吃，比如说香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果。
三是热醒的水果比如山楂樱桃石榴荔枝。这夏天食用过量，温性水果容易上火。