大姨妈忌口哪些食物？

大姨妈每个月都会向女生们准时报到，有一部分女孩子不会很难受，但另一部分女孩子会因为大姨妈的到来感觉非常难受，所以每个月在这几天最好不要惹这些女孩子不开心，因为他们真的很难受。

吃生冷的食物在姨妈期间是最忌讳的，因为大部分的女孩子都是因为宫寒才会导致痛经严重，所以再来大姨妈的期间和来大姨妈的前几天，都尽量不要吃生冷的食物，这样会加重我们的痛感。在姨妈期间也不要吃辛辣的食物，因为这会刺激到我们子宫的收缩，也会让我们姨妈的疼痛感增强。如果过多的吃了辛辣的食物，会严重影响到我们的周期，甚至会大大增加我们的出血量，所以在姨妈期间，不管是多喜欢吃辣的女孩子都应该注意不要吃。

再来大姨妈期间也尽量也不要吃一些高糖高脂的食物，都会影响我们的经期量和我们的疼痛感。很多女孩子痛经是因为身体里面缺少镁元素才会导致肚子疼痛，如果吃了过多的高糖食物，会消耗到我们身体里仅有的一点点美元素，最终会导致我们的疼痛加剧，所以在姨妈期间不要吃太多的高糖食物。在经期来临之前，我们身体的代谢速度会减慢，如果在经期吃了过多的高脂食物，在经期过后我们的体重会增长速度非常快，作为一个一直以来都想减肥的女孩子来说，千万不要在姨妈期间吃高脂的食物，会影响我们的身材。

在大姨妈来临之前一定要提前做好准备，如果每一次痛经都很严重，那最好吃一些活血的药物，能让我们来大姨妈的时候更顺畅一些，也可以减少我们的疼痛。

1、吃咸食。因为在月经期间经常吃盐分特别高的食物，特别容易引起渗透压的干扰，出现血液系统循环失调。所以大家要谨慎这些食物，包括咸菜、菜干等，都是应该以清淡的食物为主，因为这些食物容易消化，可以调整新陈代谢，促进身体吸收，保障血液系统的均衡和循环。

2、喝含气饮料。如果经常喝碳酸饮料，比较容易出现精神乏力的表现，对内分泌的功能也会有干扰，尤其是在月经期间，内分泌激素一直都会有变化，这个时候经常喝刺激性的饮料，对人体有干扰。

3、吃刺激性食物。有一些热气，容易上火的食物，包括辣椒、大蒜以及各种零食，都会影响消化系统的功能，也会破坏新陈代谢，引起多种血液失调的表现，在月经期间这些症状还会继续恶化。

在月经期间还是有相当多饮食的控制方法，大家平常要注意调控好饮食习惯，尽量不要吃对身体有伤害的食物，以免对营养结构和正常的身体恢复有明显的干扰。大家平常要注意饮食调节，保障良好的饮食营养结构。

对于女性而言，每个月都会经历那么几天大姨妈，而在这期间也容易出现腹痛，腰酸背痛，乏力这样的情况。虽然是一种正常的生理现象，但是对于女生来说，每个月都要经历，也会感觉非常痛苦。在这一期间也要注意对身体的保护，不能够使用一些较为刺激的食物，除此之外也要注意防寒保暖。

冰淇淋是一种十分香甜可口的甜品，尤其是在炎热的夏季，这样一种甜点能够很好的起到降温解暑的作用。但如果处于大姨妈期间的话，就最好不要碰这种生冷刺激的食物了。因为在这样的一个特殊时间段，人们的身体抵抗力是比较弱的，而冰淇淋这种寒冷的食物，会导致体内的血液出现淤滞的情况。严重的也会影响到月经的周期，还会出现腹痛，为了自己的身体着想，最好还是忍耐几天。

提到火锅，很多人都对这种又麻又辣又美味的食物没有抵抗力，翻腾的红油锅底也会增加人们的食欲。但是对于大姨妈期间的女生而言，最好暂时忍住对火锅以及一些辛辣刺激食物的渴望。在饮食方面要注意花椒，大蒜，生姜这些带有辛辣味道的食物也尽量避免，因为这些食物会对肠胃造成较大的刺激，引起胃部的不适。严重的会导致小腹出现剧烈的疼痛，甚至会改变月经的周期。因此要以清淡的饮食为主，这样才能够平稳的度过大姨妈期间。

碳酸饮料也被人们亲切的称之为肥宅快乐水，绵密的泡沫充斥在口腔当中，能够给味蕾带来很新奇的体验。因为这一类型的饮料容易让经期的人群出现乏力，食欲不振的状况。除此之外，凉茶，咖啡，酒这些饮品也是需要控制的。

首先，冰的东西绝对绝对不能碰；其次水果方面不能吃芒果；最后，辛辣的、重口味的食物也不能碰。为了20年后的自己，女孩们要好好爱护自己，不然就会一直痛经，对身体伤害很大的。

生理期一般不能吃冰的，例如雪糕冰棍等等从冰箱拿出来的食物。辛辣刺激的也少碰。还有一些生性凉的食物，例如西瓜，梨，柿子，螃蟹，凉茶等等。