补肾健脾养生粥怎么做

补肾健脾养灶没散生粥

用料  

黑豆    随你喜欢    

芸豆就是大红豆    爱吃你就多放点    

薏米仁    我的最爱放多多    

黑米    看你喜欢    

花生    相对少放点    

糙米    少放点容易涨    

最关键是水    尽可能多得放    

冰糖    看你喜欢的甜度    

补肾健脾养生粥的做法  

1. 黑豆和芸豆最好提察做前浸泡半天，因为我是用慢炖锅整夜炖的，所以就不泡了，懒吃货就这样😁

2. 把全部五谷类倒进锅里，像淘米一样洗洗干净，然后放少量水煮开后隐氏再煮几分钟，关上火把上面的浮末倒掉。

3. 锅里放尽量多的水，放上冰糖，闷一夜就完事儿了，第二天起来就有糯糯的养生粥吃了。

补肾酒，就是我们基绝常见的补肾药酒，锋锋差主要用一些补肾药材泡酒而成。常喝银皮补肾酒可以预防肾虚。常见的补肾酒有枸杞人参酒、鹿茸山药酒、锁阳酒、石燕酒等。

因为这个是可以调养了，但是方法一皮誉好定要对虚凯，不要胡乱的自己给自己补肾，结果可能不会如意，想要有一个好肾，平时生活中要注意保燃铅重身体，不拿身体开玩笑。

肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、祥团手脚谨简橘发烫等热的征象，那可能咐侍就是阴虚。肾虚与人体衰老有很大的关系，补肾在预防早衰过程中不可忽视。