单单吃的少并不能有效的减肥，排泄是一个非常重要的问题，请问你在这样的饮食规律下是否仍然每日都能正常排泄一次？可以适当吃一些有助消化的食物助消化的食物肯定易消化，如山楂、箩卜、汤菜等； 易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。祝你健康减肥
睡觉前四小时不能吃东西，一点也不能吃。要多运动，保持好的睡眠。晚上别吃淀粉类的东西
每天早晨早跑，多运动。
胖人就是喝开水都会胖。
