你好，你说的情况是慢性肌肉筋膜损伤，与你的习惯有关，长期的一个姿势时间过长导致局部肌肉筋膜轻度拉伤，可以吃一些止疼的药物，比如萘普生片等，另外，生活习惯是最主要的，不要长时间的上网。指导意见：养成良好的生活习惯，锻炼身体增强体质，加强营养，适当运动，祝早日康复，健康快乐。
