如何在家里快速减肥减掉40~50斤？

2024-11-09 09:29:44

推荐回答（4个）

回答（1）：

每天要有7~9小时足够的睡眠，
然后每顿饭前半个小时喝250g水加2勺白醋，
前5分钟嚼一片口香糖，其实也可以不嚼的，因为我感觉那样会长肌肉，
如果不怕委屈自己，早餐吃一根黄瓜+2个鸡蛋，中午2根黄瓜+2个鸡蛋，晚餐一根黄瓜+一个鸡蛋，然后每天喝的水用荷叶茶代替.
要运动运动，每天跑半个小时的步，每天上班跑步就可以了，
然后，晚上的时候吃完晚饭可以去散散步，睡觉之前做仰卧起坐，还有蹬自行车，
而且一些细微的小地方也不要忽略，可以在闲着的时候做一些小运动，增加脂肪燃烧，每天40分钟的瘦身瑜伽，相信你会成功！！！
减肥会有一个平台期，一定不要气馁，这个时期是因人而定的，有几天的，几个星期的，只要在这个时期好好锻炼，过了就好了
快速减肥减得快反弹的也快，反而对身体不好，所以不要去试

回答（2）：

世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合！平时光是减吃是不行的，除了饮食均衡外，我实践过了，平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合，100%起到减肥的效果，功效神速，可以称为减肥三部曲，无论是减肥速度或者是减肥效果，是市面上任何一种减肥方法都不能相比的～！！

回答（3）：

我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥,要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的事物..都没有用...就是要管住自己那张嘴...其他的都是辅助作用而已..而且每到130,120,110这些数字时是一道坎会出现平称期要更加有毅力挺过去!相信我..如果真的想瘦..不要再贯自己毛病..上网COPY谁都会关键是亲身经验..你们真的胖过没有,哭过没有,饿过没有KK

回答（4）：

早上起来跑1个小时的步，在家里不要老坐着瞒家溜达，晚上的饭就不吃了，过一个月你看看你能瘦多少