人生不如意十之八九，大家都一样，你是怎么消除自己负面情绪的呢？

消除负面情绪的方法有很多，负面情绪也有多种，所以要具体问题具体分析，不能一概而论的用同一种方法。对于一些小的烦恼，听首令人愉快的歌曲，看一个搞笑的视频可能就能解决，或是吃了一个很美味的东西心情就大好。

但是人生中也有很多大的挫折，难以度过的时刻。首先，无论何时，负面情绪出现的时候我们就应该让自己冷静下来，以免做出令自己更加后悔的事情。其次，我们可以进行注意力转移，找一件自己喜欢的事情，静下心来去做，或是让自己忙起来，人一旦忙起来，负面情绪就会得到缓解，因为你有事可做，所以没有什么时间去难过。第三点就是要学会倾诉，一份痛苦倾诉出去会得到缓解，可以是向家人朋友倾诉。也可以用适当的方式去发泄自己的情绪，比如约朋友一起吃饭唱歌，但是发泄的方式要合理。

第四，可以去书中寻找共鸣安慰，很多名人一生坎坷，可以去看看他们的做法，看看他们的心境，读一些豁达的诗等。

最后，我们要学会分析负面情绪的来源，然后找出问题所在，以积极的态度去面对问题，然后寻找解决方法，鼓励自己，努力走出负面情绪，要永远的相信自己，积极的面对生活，面对一切。

个人还是更加乐观的生活和学习多看看书，多亲近些自然来提高自己的生活情调，来忘却自己的负面情绪不能让负面情绪占据了自己的大部分时间，我们要勇敢的振作起来，突破现实。

消除自己的负面情绪，其实我觉得一件事情就是有两面性的，从某一些方面看他是负面的，但是从另一个方面看他就是正面的。平时你要多想想正面的情绪，想一想正能量，想一想那些能够激励自己并且有用的方法，这样你就会发现，没有什么负面情绪了。如果只是往不好的方面看，不仅帮不到你，而且还会让你更加的沉沦。

我是个很佛系的人，完事强求不来，命里是你的你敢都赶不走，命里不是你的你强求也没有用。实在情绪不好我会一个人喝闷酒和朋友诉说心事。

我觉得自己有负面情绪了之后，就要及时调节自己的情绪，千万不能被自己的情绪左右，可以多做一些自己感兴趣的事，要学会用正确的方式对待负面情绪。