58问答库 > 我是一名很喜欢打篮球的大学生，但是总是打不好。希望哪位达人能教教我打篮球，特别是突破，自己也不知道

我是一名很喜欢打篮球的大学生，但是总是打不好。希望哪位达人能教教我打篮球，特别是突破，自己也不知道

2024-10-30 09:05:00

推荐回答（6个）

回答（1）：

要突破的话先得练好运球。突破又分持球突破和运球突破。如果你运球不好的话就建议你持球突破。持球突破又分为左边突破和右边突破，具体因你个人的习惯和你在球场上的位置而定。
###持球突破###
A 右边突破 1.右脚做轴心左脚做假动作左晃右突,先跨左脚向右突破，持球中心放低，身体的假动作要逼真。也可以假投真突，做投篮动作，晃起防守球员跨左脚突破。2.也可以左脚为轴心脚，先右晃再左晃，记住要先出右脚向右突破。（这种很容易走步的）B 左边突破，和右边的反向就可以了。
####带球突破###也就是变相突破和直接突破两种。
A 变相突破一般式身前变相、胯下变相和背后变相。具体做法右边突破左手拉球，低快准的运至右手，晃开防守突破，难一点的胯下和背后就是加上胯下和背后运球的动作。道理相同。左边突破的话反向即可。
B 直接突破，一般是依赖自己的身体或者速度的优势硬吃对手了。
还有双变向等等。具体的就是在实际中应用了，基本的这些差不多了。我也不是高手，希望对你有帮助。

回答（2）：

很巧的是，我也是188cm ,我说点实在的，每天坚持做俯卧撑，这样可以使你在被包夹得的时候有足够的上肢力量投出去，因为被包夹的时候，力量不足，那么你就会手软，很多人秋风偏弱就是因为这个，还有就是每天坚持做200个蹲起，分四组作，间隔1分钟，增强大腿力量，腿部力量的重要性就不用多说了吧，不管可以增加弹跳，另外还可以保持平衡，还有每天做150个仰卧起坐，以最快的速度做，大约50个一组，间隔30秒，这样你的协调能力和弹跳都会有大幅增长，腰腹力量和脚步步法是中锋灵活的最重要条件，这些都是我的经验，我不是练体育的，但是我现在打中锋和前锋摇摆人，步法肯定灵活，另外我垫步就可以扣篮，打普通比赛，平均每场几十个篮板，几十分对我来说很简单，这些是我在自己摸索加上参考资料的情况下获得的，真心希望你能看得进去，最后，祝你成功·····

回答（3）：

我是一名刚毕业的。我打篮球还是在大学里面学的。个人觉得打的位置跟自己的篮球意识关联性非常强。如果你只是想突破的话就多运球，多三步上篮。注意是跑全场的三步上篮。速度要慢慢摇快，每次打的时候练习下，过不了多久你就牛逼了，你们班都牛逼了。

回答（4）：

我以前高中时基本上不打球，现在大四了，打球还算可以，我不怎么突破，可能也不太会突破，总是用高度硬吃别人，我勾手挺准的。欢迎交流。

回答（5）：

基本功最重要，看你是想向分卫发展还是控卫发展，分卫多练习运球和投篮，控卫还要练突破分球。

回答（6）：

多玩~每天玩上一小时~不出2月~你就可以很牛逼了~