对于中国来说，在世界上的地位还有体育运动都是逐渐提高的，而最强的自然还是乒乓球，甚至不夸张的说，我们国家的乒乓球水平已经是最强的状态水平，而这和无数的职业球员小时候的训练离不开，很多初学者都是慢慢过来的，也会遇到不少的问题，比如说要怎样才能纠正乒乓球正手攻球时架肘抬肘的习惯？这就需要强迫自己的行为改变，加上不断的实战慢慢就好了，过程还是很辛苦的。
首先我们就先说说库里的故事，这是一个伟大的球员，自己的身高还有身体其实在nba里面并不占据优势，但是凭借精准的超级三分直接打来了nba的小球时代，这是很困难的，而早期库里其实投篮也是很精准的，但是没有一个球探发现他，都觉得身体不行，还有投篮动作延迟太大，打不了nba，后来库里的父亲也发现了这个问题，于是带着库里进行了一个假期的强行改变手势。
这个过程真的难度很大，需要改变原来的习惯，一切都是需要改变，那时候的库里痛苦到甚至连抬手都做不到，但是依旧成功坚持下来，后面才成就了自己伟大的职业生涯，这是很艰难的，而对于一个职业运动员来说，身体的动作最高协调化才行，所以纠正乒乓球正手攻球时架肘抬肘的习惯最好就是不断强迫自己改变。
无数的实战训练都要改变，这时候慢慢坚持下来会改变的，但是过程肯定很痛苦，毕竟这已经是自己多年的肌肉记忆，想要强行改变，会遇到很多的问题，但是保持一个耐心，坚持下去会成功的，很多运动员虽然看起来很风光，但是背后的努力确实我们难以想象的。
