我怀疑自己有抑郁症 怎么办

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出抑郁症的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！

你认为自己得了抑郁症.那么我判断你应该是读过这些方面的书了.所以不再和你讨论这方面的问题了.
下面自我表达一下自己的想法.
首先.你很孤独
其次,你很委屈
第三,你很棒
为什么说你很棒呢,因为你觉得自己有心理问题.所以很难过.希望过正常人的生活.在一个小城市.少有这样人帮你.你的选择也有一定的道理.你起码来讲,是个愿意接受自己的人.包括现在.虽然很不合自己的理想.所以.认识自己,改变自己的人就是一个很棒的人.
你无法控制自己的情绪,感觉很没用,加上自己不会说话,很难结交到朋友,经常乱发脾气
所以.你少朋友了.没有太多的人给你太多的爱.包括在生宝贝以后也是如此.
所以你孤独.
你现在很压抑.因为你也不想这样对吧.
你现在把自己的想法说出来.就是想改变自己对吧.
所以.你内心很委屈.这种压抑就是一种自我的悲哀感受.凄凉而近于无奈.
好吧.你的抑郁症,所谓的抑郁症,只不过是一种无奈之后的在书上找到的借口罢了.其实.如果用书上的例子去对比,你会发现,你不光有抑郁症,你还有各种各样的病症.其实.每个人都能对应几种病症出来.在我看来.你只是有一些不好习惯和不好的方式.只要你改掉不良的脾气和自已的缺点.你什么毛病都没有了.
其实.平静一下自己的心情吧.自已给自己一个机会吧.只要你每天进步一点,每天改掉一点.你一定会看到自己笑逐颜开的一天.女人,对自己要有自信,自信的女人,是最美的.最幸福的女人.
望能帮得到你，松果咨询祝您天天开心

首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的

我也有类似感觉
可能是换了新环境 朋友少 压力大的缘故
抑郁症也不是随便得的
要有很多典型症状 而且症状要持续两周以上
建议多运动 多和比较近的人出去玩 增加户外活动
可以每天跑步
这样晚上就不会失眠 不会胡思乱想
还可以给自己定一个近期目标

您好，
把你的症状说的更详细些，不排除抑郁症，抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下， 轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗，三环类抗抑郁药，选择性5-羟色胺重摄取抑制剂，单胺氧化酶抑制剂，这些都是常用的抗抑郁要，但是介于这些西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。
祝早日康复。