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请问是跑完步在健身好，还是健身完在跑步。。

2024-11-01 22:35:58

推荐回答（7个）

回答（1）：

健身完跑步

回答（2）：

应该是先跑步好，慢跑可以拿来当做健身

回答（3）：

跑步是热身，微微出汗就好，一般五六分钟就好。为之后进行力量健身做准备，防止受伤。

如果时间充足，之后也有放松跑的，主要是排解乳酸减缓运动后第二天的肌肉酸痛。

回答（4）：

先跑步，使浑身肌肉得到放松，然后健身，这样效果好

回答（5）：

先跑步，相当于是准备活动，身体热了之后建身才会有更好的效果。

回答（6）：

跑步后健身

回答（7）：

先跑步

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