我这样告诉你 ,绑沙袋就是负重 如果你绑了一俩个月那么不用担心,什么变化也不会有,如果你绑了几个月几年,你的小腿会粗,而瘦腿跟负重没有关系,你做任何运动都不可能针对去瘦一个地方,脂肪消耗永远是全身性的,比如做仰卧起坐就会瘦肚子,是不可能也不科学的。
沙袋属于负重,如果你运动量不大的话,效果不是很明显。他主要的作用是让能让你的小腿肌肉发达,如果你本身腿比较粗的话但小腿肌肉还不是很发达,那你长时间使用肯定能瘦腿,反之会增加小腿的肌肉,这是一个长期过程,一两下是看不到什么效果的。
带沙袋绑腿通常会让腿变粗。这是因为沙袋绑腿是一种负重形式,会增加腿部肌肉的负荷,促进肌肉生长。如果你想瘦腿,可以尝试跑步等有氧运动,同时控制饮食,减少热量摄入,但不要过度运动,以免造成身体损伤。
是让腿变的更结实更有力,当然也会更粗的。