吃黄瓜真的能减肥吗？

吃黄瓜能的能减肥，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪；黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。\x0d\x0a黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。所以饭中或饭后吃黄瓜是有利于减肥的。\x0d\x0a黄瓜减肥法经常是用以生吃，最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。\x0d\x0a生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但不能只吃黄瓜，顿顿吃黄瓜，要学会营养综合，不能过于依赖或喜爱某一种水果、食物，要学会适当进行饮食的调理，配合日常生活的简单运动、忌口、睡眠等等，合理进行减肥，健康减肥。

你好，某种角度说吃黄瓜可以减肥。黄瓜营养分析：1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。
　1.黄瓜减肥的原理
　　黄瓜的水分高，能量量低是人人公认的，所以通过吃黄瓜来减少能量的摄取对减肥无疑是有好处的。黄瓜中含有丰富的纤维素，重要的是还含有冰纯醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物转化成脂肪，能达到很好的减肥效果。
　　2.黄瓜减肥的效果
　　黄瓜富含的水分是高达90%多的，口渴时生吃口感也会很棒。因为富含的纤维素非常丰富，所以在促进体内肠胃蠕动，帮助消化，排毒利尿等方面都起到一个很好的效果。所以，对于肥胖者来说，能更好的消化掉没必要的堆积物，对于减肥有一个更好的作用
　　3.黄瓜减肥的注意事项
　　黄瓜对减肥是有一定作用的没错，但是在日常生活中我们要做到平衡膳食，不但要多食用黄瓜，其它的鱼类豆类也是要加以补充的，身体才能吸收到营养。我们要多吃些蔬菜水果，肥胖者更要注意少食一些含量高的，油腻的，容易导致肥胖的食品，健康饮食，从平衡膳食开始。
　　但是想要减肥仅仅是通过吃黄瓜还是不够，我们要多锻炼，合理的膳食习惯，不暴吃暴饮，一个良好的心态等等在减肥中都能起到一定的辅助作用。想要成为想要拥有标准的体重，苗条的身材吗？多吃黄瓜是个不错的选择。

你好，某种角度说吃黄瓜可以减肥。黄瓜营养分析：1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；

能呀.不过可能效果没那么明显，减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法才是最好，还有平时坚持运动。

黄瓜是能辅助清理体内垃圾，降火，以及吸取油脂的作用，所以就被直接说成是减肥作用，其实这种说法是不对的，减肥是要依靠综合措施，诸如食谱、运动、合理的作休方式等等，黄瓜只是其中很小的一个因素而已。