节食可以减肥吗怎么节食可以减肥

2025-03-20 23:29:01

推荐回答（5个）

回答（1）：

营养专家则提醒那些为保持身材而长期节食的女士们，委屈肚子实在是一种不明智的选择，它不但达不到持久的减肥效果，而且还给健康带来诸多隐患。一个人吃得太少也意味着她正在主动降低自身的新陈代谢效率。本来30岁左右的身体正处于高峰阶段，体内各个脏器的运转功能都处于鼎盛时期，如果吃得太少就会使胃肠在本该高速运转的时段被强行放慢节奏。长期下去不但胃肠的运转能力会逐渐减弱，而且我们的胃还要承受浸泡在多余胃酸中的折磨。久而久之，不只是缺乏营养和活力，而对脏器的损伤才是更需我们引起注意的。也许你30岁的身体会提前过上了50岁人的生活。如果这种习惯一直持续下去，当你真的到了50岁时，身体器官就会出现早衰征兆，胃肠就只能承担比以往更少的食物，即使你的身体已到了需要更多热量和营养来弥补疾病和衰老的时候，但你的胃肠已无法再适应了。

回答（2）：

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。

回答（3）：

当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% - 30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养

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节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配

回答（4）：

可以减！但是伤身体控制不好就反弹

回答（5）：

不吃怎么减？不吃怎么长？吃好才有劲儿练！老赵全天饮食

节食可以减肥吗 怎么节食可以减肥

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