方法很多。要根据自身实际情况而定！比如：有些人适合做温和的瑜伽！有些人比较喜欢SPA疗法！也有的人偏爱按摩等等。也有跳拉丁舞的！总之，无论采用哪种方式，只要操作到位i，都能起到身心健康的愉悦作用。当然，内调外养并不仅仅表现在“内分泌”啊。更重要的是：通经脉，活血化淤等等。每个人状况是不相同的。因此，在运用的过程中，须辩证实施，不能一概而论！请供参考
男性想要身体保持“强壮”，要懂得外调内养：多按3处常饮1杯茶
