长高主要是补充钙元素，可以多喝牛奶，13岁骨骼还没有闭合，建议多进行篮球运动，有助于帮助长高。
人身体生长是需要一个过程、需要一个时间，如同秧苗成熟必须到秋天一样，拔苗助长是不行的，你还没有到成熟的年龄，现在想办法长高，就和拔苗助长一样，会出问题的。
您好，你的身高体重属于正常，长高的话，建议家长带你去医院测试骨龄
