腰椎间盘突出 哪些运动不能做,哪些运动可以做?

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，
但是得了腰椎间盘突出也不要害怕，要坚持锻炼和坚持治疗
我是坚持外敷 韩芷堂中医骨贴 的，掏宝就有
再加上常年坚持合理的锻炼身体，现在都没复发。只有这样这个病症才能除根。
休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物，
平时不要弯腰太猛烈，系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来。
平时不要长久坐着，坐久了就起来活动活动。
有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持。
平时不要睡软床，要睡稍微硬点的床。

腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

上肢运动可以做，下肢运动不可做。腰间盘突出想根治很不容易，主要靠你个人的毅力，慢慢就会缓解的。

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压
迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘突出
患者日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久
坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

多年的腰椎间盘突出，让我很痛苦，烦恼，也花了不少钱
我算是比较幸运的，后来遇到了王康大夫，他ⓠ号328-531-337
在王大夫的辅助下，现在问题解决了，现在已经好了
腰部疼痛，下肢麻木的感觉都没有了！

最后腰椎间盘突出注意要点：饮食均衡
蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、
胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。在日常生活与
要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床。

一切大重量的负重动作都不能做， 这个重量是你的体重，不要做超过你自己体重的负重类动作。