喝哪种牛奶有利于长高？

2024-12-04 04:01:13

推荐回答（3个）

回答（1）：

没有什么具体的说法是喝牛奶就可以长高。喝牛奶无疑就是补充钙质，每人每天只需要那么多的钙，你喝再多超过了那个标准还是浪费，所以要适度哈，一般来说青少年一天喝500ML就可以了
每100克牛奶含蛋白质3.5克，脂肪4.0克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。
当不能说喝牛奶就一定可以长高.只是他是很好的食用品,对人体的生长发育有非常好的帮助

回答（2）：

如果是在发育的年龄，身体的各方面能力都比较强，
不必担心
吸收的问题，喝
纯牛奶
比较好，营养丰富更有利于成长。
早餐奶
因为添加了其他营养元素，所以比较适合成年人和老人的营养吸收和消化。
还有如果想长高，光靠营养上的补充是不够的，要多作运动，否则也很容易长胖哦。可以选择篮球，排球等有拉伸效果的运动，比较有利于个子的长高。此外还可以做
蹲起
，刺激膝盖部位，有利于长腿。

回答（3）：

其实是牛的东西都挺好的，牛奶，牛肉……都有助于长高，但还是要多锻炼，别吃完这些后光长肉，没长个