健身为什么不吃蛋黄？

2024-11-07 21:08:09

推荐回答（5个）

回答（1）：

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，健身的人吃蛋黄会使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪会多于肌肉，使健身效果显现不出来。个人以为健身的人可以少量吃蛋黄，蛋黄中不仅含有脂肪，还含有丰富的卵磷脂，对于人体大脑发育有非常大的促进作用。蛋黄中的胆固醇是比较少的物质，在人体中摄取食物中占有很小的比重，可以吃3-5个鸡蛋健身，吃1个蛋黄补充相关的营养，才能使营养均衡，对于身体和健身本身都是有益的。

回答（2）：

因为蛋黄中胆固醇过高,热量太大,好不容易在健身后消耗了身体的脂肪和碳水化合物,你希望健身那么累却白费么?而蛋白中蛋白质很多,补充你的体力,没有多余杂质.这就是为什么胖人和老年人不能多吃蛋黄的原因.

回答（3）：

健身可以吃蛋黄。我们对于蛋黄的误解来源于对于“脂肪”和“胆固醇”能导致肥胖和高血压、高血脂、心血管疾病等问题的误解。其实只有满足“过量”的脂肪和胆固醇摄入+静坐少动的生活方式，这两个因素的情况下，才可能诱发肥胖和高血压、高血脂、心血管疾病等问题。

回答（4）：

晕，会怎样，只要不一次吃10个就什么事都没有。。。。我们健身还需要里面的胆固醇啊，再说蛋白都是蛋白质，一些元素都在蛋黄里了

回答（5）：

因为蛋黄胆固醇太高了，健身应该多吃蛋白质。