吃vc片对美白有效吗

vc的美白效果确实挺好的，但是食用后可以增加身体的抵抗力，对美白没有什么特别明显的作用。而且vc不可以长期食用。建议可以多吃含有vc的水果

不如试试理疗和食疗吧。1.涌泉穴位于足底，在足掌
的前三分之一处，屈趾时凹陷处
便是，为全身俞穴的最下部，乃
是肾经的首穴。中医认为：肾是
主管生长发育和生殖的重要脏
器，肾精充足就能发育正常，耳
聪目明，头脑清醒，思维敏捷，
头发乌亮，性功能强盛。反之，
若肾虚精少，则记忆减退，腰膝
酸软，行走艰难，性能力低下，
未老先衰。
涌泉穴的保健手法主要是
按摩。方法：睡前端坐，用手掌
来回搓摩涌泉及足底部位，要满
面搓，以感觉发烫发热为度，搓
毕，再用大拇指指肚点按涌泉，
以感觉酸痛为度，两脚互换。末
了，再用手指点按两个"肩
井"穴（位于肩上, 前直乳中,
当大椎与肩峰端连线的中点, 即乳
头正上方与肩线交接处）。
2.太溪穴如此重要，它到底
在什么位置呢？太溪穴很好找，
它位于足内侧，内踝后方与脚跟
骨筋腱之间的凹陷处，用手指按
揉有微微的胀痛感。有人经常足跟痛，这就是
肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太
溪穴把肾经的气血引过去。只要
太溪穴被激活了，新鲜血液就会
把淤血冲散吸收，然后再循环带
走。为什么会痛？痛就是有淤
血，停在那里不动了，造成局部
不通，不通则痛。你把好血引过
去，把淤血冲散，自然就不痛
了。揉太溪穴就是帮助冲散淤
血。
3.按揉照海穴不仅能治疗嗓
子干痛，还能治肩周炎。方法也
很简单：坐在床上，屈膝，脚底
平踏在床面，自己用双手拇指分
别揉摁两侧内踝下的照海穴 ~ 分
钟，刺激量以自己产生酸胀的感
觉为宜，每天坚持按揉1~ 3次。
　　此外，如果你有失眠证，
也可以借助照海穴来缓解。睡前
揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴
降火、补肾益气，而且还可以让
你舒舒服服地睡个好觉，不信你
就试试看。
4.俞府穴
5.色有五脏之分，色不同、性有别
中医将所有的色彩归纳为五类
：青、赤、黄、白、黑。呈现出
这五种不同色泽的食物，与五脏
存在不同的入通关系，这种关系
按照《黄帝内经》的记载，是：东
方青色，入通于肝；南方赤色，
入通于心；中央黄色，入通于
脾；西方白色，入通于肺；北方
黑色，入通于肾。
由于五色入的脏器不一样，所
以食入人体之后就有不同的作
用。青色是入肝的，青绿色的多
为蔬菜，吃了可以清肝火、疏肝
气，那些血压高、脾气大，动辄
肝火上冲的人，就可以多吃点绿
色的蔬菜，比如青皮萝卜、芹菜
、莴笋、油菜等；红色是入心
的，红色、温性的食物如辣椒、
羊肉、荔枝、樱桃等，就有温补
心火、心阳的作用，而红色、寒
凉的食物，则有清心热、心火的
作用，如红心萝卜、番茄等；黄
色为脾的色彩，黄色的食物多有
补益脾胃的功能，像小麦、小
米、玉米、板栗、香蕉、桂圆
等，就有补脾益胃、长养气血的
功能；白色入肺，所以百合、银
耳、莲藕、白果、鸭肉等可以滋
养肺阴；黑色入肾，凡黑色的食
物，像木耳、香菇、紫米、桑
葚、紫菜、海带、海参、乌鸡等
都能补肾。所以，一桌品质比较
高的菜肴往往色全，而色全也意
味着味全、营养均衡，食入人体
之后就不会出现脏气的偏盛偏
衰，疾病就不容易发生。在平时
饮食中，我们也可以根据自己的
体质情况，选择不同颜色的食
物，脾虚者，多选黄色食品；肾
虚者，多选黑色食品。
6.五色被五行规范分类，就是
青色与树木的颜色接近，所以属
木；红色是火的色彩，所以属
火；黄色与土地的颜色接近，所
以属土；白色为部分金属的色
彩，所以属金；最后将黑色与水
对应，所以属水。五行之间依靠
相生和相克的关系，彼此间建立
密切的联系，比如相生关系是木
生火，火生土，土生金，金生
水，水生木；而相克关系是木克
土，土克水，水克火，火克金，
金克木。
7. 唐代养生大家孙思邈有“春月
少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，
夏月增辛减却苦，秋月辛省便加
酸，冬月少咸甘略戒，自然五脏
各平安”的养生要诀，格外强调冬
季少食咸味，宜食苦味。
8.薏仁的功效作用
健脾祛湿：薏仁味甘入脾，可
以健脾止泻除湿，用于湿浊内盛
的泄泻、体倦、乏力、带下量多
清晰，以及皮肤扁平疣等。
补肺清热：薏仁色白入肺，故
有补肺之用。可用于肺虚、肺脓
肿等，如与冬瓜仁同用，有排脓
之效。
舒筋通络：薏仁能祛除湿邪、
缓和拘挛，故可用于湿滞皮肉筋
脉引起的痹痛拘挛。常与桂枝、
苍术等配合应用。
美白皮肤：薏仁颜色白润光
滑，对消除粉刺、雀斑、老年
斑、痤疮等有良好疗效，可以使
皮肤光滑细腻、白净有光泽，美
容效果非常明显。
薏仁粥：薏仁50克、粳米50
克，共煮粥，每周食用3次以
上，可以美容、治疗泄泻、预防
肿瘤等。薏仁较难煮熟，在煮之
前需以温水浸泡2～3小时，在吸
收了水分后再与其他米类一起煮
就比较容易煮熟。
牛奶薏仁汤：薏仁粉、鲜奶鸽
适量。将鲜奶煮沸后，加入薏仁
粉，搅拌即可。
薏仁扁豆粥：薏仁30克、白
扁豆30克、粳米50克，一起熬
粥食用。

VC是可以美白的，但只要长期才有效果。我们看到的明星全身都很白，她们一般是打美白针的，这个大S美容大王1里有讲的。VE是抗衰老的，可以痛VC一起吃。

可以美白的．但是不能多吃．吃多了会中毒的　如果想白最好吃含VC多的食物是最好的　象柿子　橙子　每天吃一个柿子是最好的

若长时间食用，不会美白，反而对身体不好，因为这些东西真正能被我们身体机能吸收的很少很少，建议从日常饮食水果入手