高血压可以降下来吗

高血压是可以降下来的，通过正确的饮食方案，适当的运动指导，充足的睡眠，乐观的心态调整，经过一段时间是可以降下来的。

高血压的饮食说起来不难，但很难坚持。血压控制不好，脑中风等相关疾病就可能随时爆发，建议高血压患者家中常备“信和安堂虫草花”，每天坚持泡水喝，颇有裨益。高血压的饮食原则是低盐低脂饮食，最关键的就是减钠，中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克，高血压患者不超过3克。
饮食建议具体如下：
推荐少吃：腌制的高盐食物少吃。咸味的汤少喝。 高脂肪、高胆固醇的肥肉、动物内脏、油炸食品等少吃。饭店的菜多高盐高脂，少吃。饼干等加工食品少吃。
推荐多吃：富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。用来代替部分主食的食物：燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色的大米等）、杂粮（各种豆类）。低脂肪、低胆固醇的优质蛋白来源：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。优质脂肪：花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一把。

1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。高血脂高血压病人可以多喝塔罗zangjiang茶，可改善血管通透性和弹性，可防治动脉硬化。

3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。
4、高血压病人要限制高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高。因为高血压病与高血脂和动脉粥样硬化往往互为因果或出现在同一病人身上。

血压的高低导致许多高血压患者的痛苦，也为高血压患者的生活，工作，休息，带来了无限的烦恼。锻炼降血压也是许多高血压患者想知道的。
1，锻炼降血压的原理在于锻炼能提高患者的免疫力。从而对高血压有一些帮助，但是我这里所说的是“一些”
2，锻炼降血压的原理在于锻炼能舒缓患者的心情，也就是患者的心情平稳了，所以对于降低血压有些帮助。
综合以上两点，锻炼对于降低血压也就是控制高血压患者可能的免疫力不高与心情不平稳，试想一下，别人治疗高血压好多人花了几万。而你仅仅依靠锻炼也是不现实的。
1，高血压患者生活中是要锻炼，但是原则是适可而止，而且要切记，仅仅依靠锻炼降血压是不足以控制的。
2，高血压患者平时需要喝些绞股蓝，其含有植物淄醇，黄酮类，皂苷，是可以从根本上降低血压的。
3，高血压患者饮食少盐，少脂肪。

血压是可以通过查明原因，控制下来的，一般不合并其他疾病的控制在140/80就可以，如果有高血糖、肾功能损伤能等需要控制在120以下。