长期吃能让白发变黑，90%的人都错了，脂肪酸、微量元素等,它们能为黑色素的合成提供原料,的确对长黑发有一定作用。黑豆黑芝麻黑米的热量都不低,不能大量食用,大量食用容易摄入过多的热量,导致脂肪堆积,出现肥胖。
