膝盖疼痛的原因很多，比如风湿性关节炎，骨质增生，滑膜炎等减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动；平时注意膝部保暖，特别在夏天；运动后对腿部肌肉热敷；单纯从你所说的，比较难判断是什么问题，不知有无诱因，病史等。可能是受凉后引起的关节炎，也可能是运动过于激烈时引起的肌肉韧带劳损。休息一段时间一般会好转。议：去医院拍个片子看看有没有骨质增生或是关节损伤
