老公精神出轨，现在回归了家庭，可是我的心里一直有隔阂，想起来就很生气，谁能告诉我，我该怎么办？

首先，你需要承认你对于伴侣精神出轨的事情感到生气和不安，这是很正常的情绪反应。但是，你需要意识到，这只是一种情绪反应，并不是一种理智的分析或决策。因此，你需要控制自己的情绪，冷静地思考如何处理这种情况。
以下是一些建议：
1. 与你的伴侣坦诚相待。告诉他你的感受和担忧，询问他为什么会精神出轨以及他打算如何防止再次发生这种情况。你需要听取他的解释和想法，以便更好地了解他的内心想法和感受。
2. 认真考虑你的婚姻是否需要继续。这是一个严肃的问题，需要你仔细思考。如果你认为你的婚姻仍然有价值和意义，那么你需要采取措施来修复关系并促进夫妻之间的沟通和信任。
3. 寻求专业的帮助。如果你无法处理这个问题，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻治疗师的帮助。他们可以提供客观的建议和支持，帮助你处理这种情况。
4. 学会控制自己的情绪。你可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松身心，以及与朋友和家人交流来缓解情绪。但是请注意，不要以攻击或指责伴侣的方式进行交流，这只会加剧矛盾。
5. 尝试重新建立信任和沟通。这需要双方共同努力，包括坦诚交流、真诚道歉、适当退让等。如果你一直生气和不满，只会让关系变得更加紧张和恶劣。
最重要的是，你需要认真思考你的感受和想法，并采取适当的行动来处理这种情况。不要让情绪控制你的行动和决策，而是学会控制自己的情绪，以便更好地处理这种情况。

既然老公精神出轨了，但是终归你们是一家人，如果他对你还像以前一样关心你疼爱你，对你有好感，所以说你还不要撒手这样的老公你应当把他挽回，这样的话你们的生活会好的组建一个家庭不容易，老公回心转意你一定要好好的接纳他，以后他再不这样，你们还是一家人和和睦睦多好啊，一个家庭不容易，所以最好是能担当的就担当点吧，他要回心转意了你也可以接纳他，你们一定要和好，一定要保持这个家庭，一定要维护这个家庭，这样你们终身都会幸福的。最好你不要拿话，总要敲打他，这样的话你们的关系会不好的，最好是出一家进一家不容易，两个人在一起也是不容易，所以说没有其他的原因他会改掉的，你就好好的守住这个家吧。

亲爱的，心疼你，抱抱。

既然老公决定回归家庭，并且你也接受他回归，那么，建议你们双方一起，好好谈谈，努力向着好的方向去努力。这边我也不想长篇大论讲理论内容，给你一些具体操作上的建议。

01-不要翻旧账
事情过去就是过去了，重新反复提起，除了让你更加难受，慢慢消耗他的愧疚之心以外，毫无用处。比个不恰当的例子，不小心吃了一口屎，在以后的日子里，你应该不会再愿意想起来这件事，毕竟，想起一次，恶心一次。

还好你的老公只是精神出轨，应该没有什么问题的，多和他谈谈家庭的重要性，双方加强沟通，应该很快就会过去了，他既然只是精神出轨，说明他心中是有你的，还是有家庭地位的，不要让他太难看，不要真正把他推出去，那就灾难了！

老公精神出轨，现在回归家庭了，可是你的心里一直都有隔阂，想起来就很生气，你现在都已经原谅他了，他也已经回归家庭了，还是好好跟她过日子吧，不要想太多了，越想心里越不舒服的，忘记一些不开心的事情，你就原谅他吧