我明天要去健身房健身，可是我从来没去过健身房也没健过身。，所以，你们有知道怎么健身的，跟我说一下，

2024-11-16 08:59:29

推荐回答（3个）

回答（1）：

第一次进健身房，一般会安排一个教练指导一下。但是这个教练主要希望你通过这一节课了解教练，以后请教练指导。教练会帮助安排健身计划。好的教练会根据你的希望制定计划，如减肥，还是强健哪个部位

回答（2）：

网上大把的不过你照着做也不一定标准练到的地方不一样最好是上几节私教课光跑步是没有用的不想花钱的话最好找熟人先带带不然好尴尬的

回答（3）：

随便问个人就会告诉你