心里怨气大怎么办

说到怨气这个事情，我是挺深有感触的，我说说，我从有怨气到没有怨气，发生的变化吧。

大学毕业之前呢，我是个还算很豁达的姑娘，善良踏实有责任心，可能是班干部做多了，在家上爸妈的教育问题，我是属于责任心爆棚的那种人，就是你交给我的事情，我答应了，我就一定把它做好。就是我以这样的状态毕业了，然后来到了我一份正式工作的单位，开始了我的怨气之旅。

其实刚入职的时候是好好的，抱着一颗虚心学习的心，应该我干的我都干，而且尽量干好，不该我干的，让我干了我也都乐呵呵的做好，有的时候因为爆棚的责任心，还会帮别人干活，帮别人救火，照理说这种踏实肯干不争不抢的好员工，领导应该会喜欢的吧，然而事与愿违，领导的冷嘲热讽、暗中穿小鞋，在老板面前的贬低，等等……

然后时间久了，我越努力工作，怨气越大，因为付出和所得比例悬殊太大，一遍觉得要对得起自己，对得起自己的责任心，一方面又会埋怨，我做了这么多也没有一句好话，天天说我，要干嘛，说完之后又带着怨气去工作。

那2年间，在单位就不说了，领导越发的过分，我的怨气越发的大，和领导越来越不和，明里暗里的绊子越来越多，在家里我爸妈基本不太想和我讲话，因为每次开一个头，我就会吐出一肚子的苦水，这个不好那个不对，就是不去检讨自己。

这样从小教育我，做好事不要图回报，不要总去看别人，要做好自己的父母来说，他们也是很挫败的，没想到自己这么多年精心教育出来姑娘，现在变成这副怨妇的模样，后来我妈和我说，她都担心的每天睡不好觉，就把我一辈这就这么一直抱怨下去了。

后来就是领导休产假，给了我喘息的机会，当时也不记得是什么触动了我，就开始检讨自己了，是不是不太会给领导拍马屁，是不是自己太能干，把领导显没了，是不是很多时候太不给领导面子了，那个时候反思了自己以后，怨气也没了，每天的工作也不再那么难熬了，连带的看着领导也没有那么讨厌了。

后来我的生活就改变了起来，有了更好的工作机会，挣了更多的钱，住进了新房子里，买了新车，每天和爸妈都是开开心心的。生活真的是不要太美好，当然我妈也能睡好觉了，而且没事就要夸一夸我，说我现在的状态特别好。

所以一定要把怨气放下，怨气会让人变的丑陋，如果能放下，你的人生将开启另外一个篇章。

怨气就是内心中升起的莫名其妙的无明之火。表现为：唉声叹气；怨天尤人；委曲爱生闷气；抑郁孤闭；不服气；不满意；不知足；爱发脾气；爱打妄语；自怨怨人；远离众情；寻欢作乐；急功近利；高谈论阔；爱听是非；说长道短；冷嘲热讽；疑神疑鬼；贡高我慢；爱挑毛病；爱于表现；贪图欲望；损人利己；自欺欺人；自暴自弃；自残残人；自杀杀人；胡言乱语；挑拔攻击；破坏公益。吃、喝、嫖、赌、杀、伤、抢、掠等。无恶不作。 以上这些怨气皆由我们无始劫以来的自私心所引发的。我们的自私心让我们变得心胸狭窄。因为自私心的作怪，总感到自己处处在在都有别人与自己作对一样。因为自私心的作怪，总认为一切的东西应归我所有，为我所得，轻一点的就是我只要求得到我的一部份就行了。因为自私心的作怪总认为自己是对的，别人总是错的。因为自私心的作怪总认为别人在伤害自己。因为自私心的作怪当我们面对苦难时，总是怨天尤人。总之由于自私心的原因我们永远将不幸的事情责怪在别人的头上。如此怨怨相报无有了期。 怨气的杀伤力是极大的，可以说这个大是没有边际的大。哪个人怨气重，哪个人就是磨难最多的；哪个地方的怨气最大。哪个地方的灾难就最大最多。 怨气小则气滞伤身，产生周身的疾病，以致于终身生活在自暴自弃自悲孤闭的心境里；怨气重则可以将整个生存的环境破坏灭亡。如战争，致使自己堕入十八层地狱炼魂地狱受苦无有出期。你的怨气是什么你的神态就是什么：委曲爱生气者满面愁苦；仇恨攻心的怨气者面貌犹如恶鬼胡度难看；伤心欲绝的怨气者，面貌苦楚连连，比吃了黄连还苦；贡高我慢的怨气者面貌极度的自以为是，看不起人；爱争爱抢风头的怨气者面貌讽刺滑稽；沉溺于情爱的怨气者，面貌极度的多愁善感；贪图五欲六尘的怨气者面貌极度的贪得无厌，等等。在这儿就不一一解说了。 总之我们修行人要明白只要心里还有点似有似无，难以察觉的怨气存在。我们都必将在临终那一刻随着怨气轮回六道，而且内心里还有一丝怨气都能破坏我们无始劫以来修行的所有功德。从这儿我们不难看出，六道是由众生的各种各样的怨气所聚结而成的，六道轮回也就是众生的怨气轮回。 如何放下怨气呢？那就是积极的破除我执。将自己的一切智慧、身体、财产、名利、知识全部无保留的布施给一切有形无形的众生。只有时刻这样坚持到底，怨气才会在这些修行过程中不放自放。另一点就是止观。问自己怨气是什么？有形象吗？有实体吗？如果有又是什么样子呢？如此止观我们便会发现怨气实无可得。即实无可得那还生怨气作什么呢？所以怨气也是空性，即是空性的。为了空性让自己生死轮回。想想我们有必要吗？附：何为真修行人—— 修善是幼儿园，断贪嗔痴是小学，超八识才是中学，去分别是为大学,“入境不住”那是大学生才能做得到的境界。 世间多是幼儿，少有小学生，中学生希，大学生好难寻。 言虽简，但理明，是我们评职称的标准，用此标准一量，一切修人无所遁形，真假显形，层次分明，能识得这三段话，已俱足正法藏眼，一切邪法，无所遁形。

我的内心总有怨，怨父母把我给了奶奶，从小在奶奶身边长大，没有父母的疼爱，总觉的自己与其他人不一样，奶奶带大我似野马，不好驯服，在上五年级的时候奶奶去世了，在想让我回到父母身边做好孩子，好像很难，那时候就想去世的怎么是我奶奶，怎么不是我妈呢，这种怨气一直在我身边随我长大，不愿意跟父母沟通。

我有一个朋友，生孩子的时候怨婆婆给的钱少，怨老公没有照顾他，怨孩子不听话，怨这怨那，最后抑郁的严重，动不动就打自己的孩子，埋怨自己的老公，这种行为在我看来已经成为病态，她自己也知道，也想控制，但是真的很难，怨气已经侵蚀了她的大脑，在她清楚的时候她知道她错了，她要对他老公好点，对她孩子温柔点，当怨气来的时候，她就会突然变了一个人，她觉得他老公处处都是错，她生的孩子怎么如此不听话，怎么说都不听，什么道理都不懂，孩子怕她，老公不爱回家。

好吧！挺吓人的吧！可是这是真的，你要相信你的怨气会让家庭不和谐，会让孩子在不正常的环境下长大，以至于你培养的孩子与你相同，打小朋友，不爱沟通，不合群。你的老公也会离你越来越远，不爱回家，找个温柔的女人陪他，你想想最后她的结局是什么，夫离子散。

后期我学着控制，看书，看喜剧，多交朋友，远离副能量，上班，多接触人，漫漫的怨气淡了，散了，我想着曾经我的父母也不容易，毕竟要养家，还要上班，把我给奶奶也是没办法中的办法，选择健身，让自己忙碌，慢慢的你就会发现怨气没有了，你身边多了很多朋友，工作中多了很多伙伴，也会给你带来不少的财富，因为没有怨气，你的财运也会随之而来，你的精神焕发，你的笑容让人舒坦。

如果还有怨气你就陪陪自己的父母，没当我难过，受点伤害的时候第一个想到的就是我妈，事隔多年，在我18岁的时候才发现母亲是我的最好的港湾，她为我排忧解难，为我扬帆起航，让我明白道理，指引我走出阴暗，请相信你的母亲，她见识比你多，她说的多听听，你会得到不一样的答案，与你想的不同，你的怨气会让她抚平，我总是跟我妈嘟嘟婆婆的不好，我妈从来都是教育我请对婆婆好，她自己养孩子不易，我总和我妈说公司如何如何的不好，我妈会告诉我，公司大致都一样，每个老板都是为了赚钱。

好吧!多点时间做自己的事情，怨气走了，人也好了。

      人的内心为什么会有怨气？是因为你想要的没有得到回应，你所需要的没有达到你的期望，父母给了其他兄弟姐妹的，你没有。你内心的不平衡，你就会想为什么你没有，一直抱怨，抱怨身边的人，抱怨命运的不公，但是你从来没想过为什么会这样。

     家里我是最大的姐姐，我每天放学回来的工作就是打扫卫生，生火，给弟弟妹妹们洗澡。周末，所有的家务都是我一个人做，我认为我做的很好，更多，就能换来父母的关心与呵护。但是却敌不过弟弟妹妹的一句撒娇，每当看见弟弟妹妹在她们怀里要这要那的时候，我的心里就好难过。

     那个时候年纪还小，不懂什么叫抱怨，我只是不知道为什么父母那么疼爱弟弟妹妹，就像不知道女生厕所为什么永远都很多人一样。这样的想法慢慢的积累，以至于我每次受委屈后都偷偷一个人跑出去，躲起来大哭一场，为什么父母永远那么偏心，为什么我做的永远不够，不喜欢我为什么要生下我。

     我也和父母闹过，为什么他们老是偏心，为什么爷爷奶奶也跟着一起疼爱他们，我就像个外人一样，但是他们的借口永远都是弟弟妹妹更小，你更大。这是什么理由，我更大我就活该受委屈吗？甚至还想过是不是我离开家了，他们也无动于衷。在那样叛逆的年龄，父母说我也好，打我也好，我变得越来越不听话。

     后来慢慢长大了，也意识到父母的不容易，我也知道他们偏心的原因。但是我已经学着慢慢的不在抱怨，我知道他们每天上班很辛苦，回来我还要惹他们生气。所以当我看到他们偏心的时候，我就默默的回房间，看书也好，听音乐也罢。尽量不去想那么多，我做好我自己应该做的事，不给父母惹麻烦。尽管他们对我还是也没有什么变化，但是我还要继续生活啊。

    开心或难过，我从来没跟他们说，他们也不明白我心里在想什么。只是我现在明白，抱怨并没有什么用，它只会让你的情绪更糟糕，并且把负能量传递给他人。所以，当你受委屈，心里难受的时候，不要抱怨任何人。你可以自己看看书，听听音乐，看看电影。或者准备一张纸，把想说的都写出来，这样会让你的心里更舒服。谨记，抱怨并没有什么用！

如果一个人老是生气，不懂得如何排解或者表达，那团火就会郁结在心中，长期若一直压抑自己的愤怒，内心就像充气的皮球一样，慢慢膨胀，让你感觉到怨气，就会让自己很难受。
我在天音心理学习的时候，愤怒的情绪，并没有好坏之分，只是告诉你，现在你面对的事情，让你觉得很生气，因为你感觉到了攻击。换另一个角度来说，生气和恐惧是一种自我保护，保护自己的利益不受损害，保护自己远离伤害，如果一个连愤怒都没有的人，如何知道自己的边界在哪里呢？
所以，怨气闷气是因为愤怒没有表达出来，或者说是没有表达好，对方没有接收到你愤怒的信号，并没产生相应的行为。所以我觉得你首先要比较客观地看待自己的情绪，到底是别人侵犯了我的边界，还是自己并没有表达清楚想法，而对别人产生不切实际的期待，怨恨别人没有按照自己的想法来，怨气背后的原因这是我们需要思考的问题。还有一种怨气，是对自己的气，怨恨自己为什么没有表达出来，这种自我攻击很伤我们自己的。