喝个屁碳酸，站桩是锻炼内韧带，充分开发小腿内侧力量，加以控制整条腿，起来以后怪怪的感觉我也有过，那是因为你扎下去以后整条腿的韧带肌肉处于紧绷状态，放松以后猛地回位，就有那种感觉。
时间长适应就好了，建议你站桩以后顺便快跑四百米，甩开步子，尽可能地大步走上二百米，然后吃一些鸡蛋清类的食物。
1。喝一杯牛奶比喝水或者特制运动饮料更有效果。这是发布在《英国营养学杂志》上的研究成果。（当时我是每天2L纯牛奶，早一杯晚一杯）
2。健身完后吃根香蕉可以迅速补充体力
3。练完要补充大量的蛋白质，要多吃肉（我是每天一只鸡）
4。保证充足的睡眠，10点之前就要入睡（那时我每天睡10个小时以上）
预祝你身体越来越有型
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024