如何快速有效的增加手部力量

2024-11-14 11:02:12

推荐回答（4个）

回答（1）：

做俯卧撑你先把手扶在凳子上做
分组：10个一组做十组慢慢把每组的个数增加总数不加
但你能一口气做五十个时再在平地上做
按之前的分组方法
平地一口气能做五十个时慢慢把脚放在高处（高度增加，按自己想要的肌肉强度增加）

回答（2）：

手部开发，做好这两个动作，让你的手部力量倍增！

回答（3）：

手指插沙，抱石头，这两项是最练手部力量的.

回答（4）：

哑铃，引体向上，单双杠，打拳，俯卧撑！兄弟采纳我答案！呵呵，祝你成功！