什么是垃圾食品？包括哪些？

　　■第一、油炸食品

　　1、导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。

　　2、含致癌物质。

　　3、破坏维生素，
　　使蛋白质变性。

　　■第二、腌制类食品

　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。

　　2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。

　　3、易得溃疡和发炎。

　　■第三、加工类肉食品

　　(肉干肉松、香肠等)

　　1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。

　　2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

　　■第四、饼干类食品

　　(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。

　　2、严重破坏维生素。

　　3、热量过多、营养成分低。

　　■第五、汽水可乐类食品

　　1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　■第六、方便类食品

　　(方便面和膨化食品)

　　1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　2、只有热量，没有营养。

　　■第七、罐头类食品

　　(包括鱼肉和水果)

　　1、破坏维生素，使蛋白质变性。

　　2、热量过多，营养成分低。

　　■第八、话梅蜜饯类食品(果脯)

　　1、含三大致癌物质之一：亚酸盐(防腐和显色作用)。

　　2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　■第九、冷冻甜品类食品

　　(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

　　1、含奶油极易引起肥胖。

　　2、含糖量过高影响正餐。

　　■第十、烧烤类食品

　　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。

　　2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性。

　　3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

公认的垃圾食品有哪些？3类公认的“垃圾”食品，劝你赶紧管住嘴

垃圾食品就是指零食。确切的说是指没有营养的食物！比如薯片，虾条之类的油炸食品，还有方便面也算是！香肠，炸鸡腿等，都是垃圾食品

实际上我们身边到处都是垃圾食品,只要控制住自己的嘴,就会有一个苗条健康的身体.

从目前来看，都是垃圾食品～