现代人容易产生职业倦怠的原因是什么？如何做？

一、产生“职业倦怠”的原因:
人的生理和心理都会出现波峰和波谷，职业倦怠期和人的生理周期一样，有一定规律可循。为什么会进入职业倦怠期呢？究其原因有以下几种：
1、主观原因
（1）工作压力或挫折打击的长期叠加。35岁左右的职场人经过多年打拼，在事业上小有成就，在一定程度上“位高权重”，工作压力日渐加大，加上新人不断涌现对“高位”造成一定压力，使得“白骨精”们尤如穿上了“红舞鞋”。一些心理脆弱的“职场老人”抱着严防死守的心态，许多事情亲力亲为或将所有事情揽在自已手下。长期的工作压力和过长的工作阵线让纷繁复杂的事情接踵而来，打乱了原来果断有序的工作节奏，改变了原来干净利落的工作风格。工作的不顺利，会不断给人不同程序的挫折和打击，令人怀疑自身的能力，自信逐渐降低，并且不断为自己的失败和工作不力找借口，产生疲乏和焦虑。
（2）攀比心态。35~40岁的职场人士，往往会期望得到比其他人高的待遇。工作时间长了，工作伙伴、合作伙伴甚至竞争对手之间的交流、对比也会增加。见到经历和能力和自己相似的人职高薪厚，往往会觉得没面子、不平衡，失去了平常心，抱怨越来越多，心态逐渐由波动发展到失衡、抑郁，失去工作热情。
（3）工作多年进步不大或出现发展瓶颈。中国企业的特殊发展阶段创造了好机会，造就了一大批年轻的精英和骨干，但随着企业的发展和社会的进步，对能力提出了更高要求。以前业绩优秀的员工，一方面还沉浸在过去的豪情与骄傲，另一方面要面对如今能力无法提升、工作力不从心的落差与困惑。面对过去的辉煌业绩和如今的发展瓶颈，面对企业（社会）和家庭的多重压力长期难以调整，感到心理纠结、身心俱疲。

职业倦怠是由职业压力导致的，职业压力除了源于工作场所中的诸多因素外，还有一些个人因素相关：

完美主义

完美主义是重要的压力源，完美主义最不完美的地方是这种心态是多种心理问题，心理疾病的重要原因。完美主义者总是为自己设置永远也无法达到的目标，在无法达到后对自我产生怀疑，从而产生挫败感以及负面情绪，严重影响了个人能力的发挥和自信心。
过度付出

社会交换理论认为，人们的行为都是为了追求更大的利益，当付出多于回报时，人们会产生不公平感。在工作中，你可能会感到现在的职位，薪酬与你的付出不匹配，认为自己应该得到更好的晋升和更高的薪水。同时，你可能会觉得目前的工作缺乏精神层面的福利，没有学习提升的机会，体验不到成就感，这些都会使人情绪低落，对组织，工作，领导，同事产生抱怨情绪，逐步发展为愤世嫉俗。
缺乏控制感

当员工对某种情况缺乏控制时，所产生的紧张程度加深。有人曾做了这样一个实验。实验要求中年健康的志愿者完成具有挑战性的任务，例如在实验室的环境下画出物体的镜象。这些志愿者或者必须按照一个特定的方案，在一个他们几乎不能控制的环境下完成任务，另一组，则得到允许，使他们可以按照自己的节奏完成任务。那些必须按照由外界确定条件来完成任务的志愿者心跳和血压都因压力大而大幅上升，而得到允许确定他们自己工作节奏的志愿者上升幅度则小得多。缺乏控制增加了紧张程度，加大了心血管的反应强度。另外，得到允许确定他们自己工作节奏的人完成任务的准确度要。

缺乏控制一直被看作工作不令人满意的一个主要原因，这也为普通员工为什么比主管们更容易患上工作压力引起的病症提供了一种解
缺乏社会支持

工作枯竭的一个重要特征是员工长期持续感受到较大的源自社会变迁，组织变革，工作和家庭平衡，职业发展，人际关系，角色认知和角色冲突等方面的工作压力。

应对这些压力最为有效的方法是建立有效的支持系统。

然而，现实却是承受着各方面巨大的压力，同时却缺乏来自家人，领导，同事等方面的支持，支持系统陷于瘫痪，只能一个人默默承受。缺乏有效支持系统的员工更容易产生枯竭现象。

压力是组织与个人共同的敌人，因此，做好职业压力管理，需要组织与个人的积极参与。

压力管理是个很大的话题，涉及情绪管理，时间管理，行为管理，健康管理等多方面内容，实在难以简单论述。在这里我介绍两个很实用的缓解压力带来的紧张感的小方法——想象和放松。

我觉得有以下几个方面：

第一，长时间没有激情的工作环境。

有时候，人们处在一个有激情的工作团队里面会有更高的工作热情，对于自己的工作也会有更高的积极性，但是如果长期处于一个没有激情的工作环境中会让一个人丧失最初的一些工作热情，长此以往就会让人对工作产生倦怠。

第二，没有生活压力。现在的人基本对处在父母给予的一种相对稳定的生活状态中，生活压力小，就会慢慢失去工作斗志，觉得一切都还有父母，自己的退路太大就是去了工作方向，日益倦怠萎靡。

第三，现实和想象中间有一条鸿沟。

可能当初选择这份工作，是因为自己的喜欢，但是长时间的工作就会让自己发现，理想和现实之间有一条巨大的鸿沟，想象很美好，但是现实的生活却很残酷，所以这样巨大的心理落差也会让人产生工作的倦怠情绪。

想要改变这种现状就要调整好自己的形态，规划一下自己的职业前景和方向，如果觉得这个职业对于将自己并没有特别大的吸引力以后，就果断的换工作，不要浪费时间。

首先我认为可能是这个职业做久了，缺乏了新鲜感，便导致了倦怠的思想状态。假想我们是做会计的，天天对着枯燥的数字计算来计算去，久而久之，肯定会有点厌烦的感觉。毕竟一点新鲜感都没有，天天都是一样的工作。相信很大一部分人有这种状态。

再有就是对自己的职业期盼太高，但是自己工作了很久却没得到理想的结果，所以心里产生倦怠思想。比如一个员工初期预想是在公司打拼几年，然后成为一个像样的管理者，但最终却没如愿，肯定心里对这份职业有点倦怠了，这是毫无疑问的。

我觉得对于上述现象，我们职业人应该保持一颗平常心，不要太急功近利。一步一个脚印，主要是对生活充满朝气。保持一个良好的心态这是很重要的。这样基本不会对我们的职业产生倦怠。终究就是一个心态问题。

倦怠产生自有它的原因，我们需要去调节自己，不能任由这种心态作祟。

在工作中，我们常常感到很疲倦，很累，甚至根本不想工作，是什么原因导致这种现象的呢？

我们大部分人从事的工作都不是自己喜欢的，有句话说得好，兴趣是最好的老师，如果我们热爱自己的工作，相对投入的精力也就会更多一些，而对于不是特别喜欢的工作，工作起来就是完成任务，这种情况下，工作久了，自然就会产生倦怠心理，这就是我们现代人容易产生职业倦怠的原因之一。

其次，工作的压力也会让我们产生这种倦怠心理，如果工作压力太大，会影响我们的效率，总觉得还有很多事情没有处理完，这样就会导致拖延症的发生，长期下来就会产生倦怠心理，导致恶性循环。

除此之外，工资的比例也与其有关，想象一下，如果你的老板给你发的工资与你的工作不成正比，那你还会有很高的积极性来面对工作中的问题吗？所以，在现在人中，产生职业倦怠的原因有很多。那么如何解决这个问题呐？首先我们要调整好自己的心态，不能好高骛远，不能过于追求薪资而忽略自己能承受的压力，其次在工作中要注重效率，这样才能提高自己的能力，最后，干一行爱一行，要学会热爱自己的工作，才会有动力去解决工作上的问题。