一日三餐，每两餐之间最好间隔4～5个小时。最科学健康的进餐时间是早餐7～8点，午餐12点，晚餐4～5点，两餐之间可以吃点水果，点心之类的小零食，而且每餐吃七八分饱，正餐之前喝汤。晚上七点之后最好少进食，如果实在肚子饿了，吃点水果。吃夜宵对人有伤害，常吃容易得胃癌！
