糖吃多了，会使人产生困意吗

2024-12-04 07:20:42

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回答（1）：

会

据美国《赫芬顿邮报》载文称，美国注册营养师吉姆·拉尔森博士表示，刚吃糖的时候，大脑欣快激素内啡肽的水平会升高，让人感觉良好，但是糖带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。一旦血糖水平下降，人就容易变得暴躁、易怒和疲倦，这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”——血清素的产生，导致人昏昏欲睡从，而产生困意。偶尔吃糖多了并无大碍，但如果经常过量吃糖就会影响健康，除了导致肥胖和增加罹患糖尿病和心脏病的风险，经常过量吃糖也会影响甚至改变大脑。

回答（2）：

吃糖也就是甜的食物会让人有一种幸福感，会产生困意也许就是因为这个原因。

回答（3）：

我每次晚上睡不着就会吃个糖，一会不知不觉就睡着了