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失眠，白天很困，但是我就算白天忍住不睡，一到晚上我又突然不困还很精神该怎么办

2024-11-02 23:37:46

推荐回答（5个）

回答（1）：

生物钟已经打乱了。到了晚上睡觉点你缺兴奋不睡觉。首先每天睡觉前洗个热水澡，10-10.30分左右就不要玩手机，心平气和躺着床上，闭眼睛，用手轻柔肚子，以度肚挤为中心顺时针揉30下，在逆时针揉三十下，，慢慢揉揉就睡着啦。睡不着不能心急，心里老想自己睡不着，那样更睡不着，闭眼睛深呼吸，，心静下来慢慢就好了，实在不行可以让医院配的药辅助一下。祝你身体健康。。

回答（2）：

感觉你应该去看看中医，然后调理一下~感觉还是体内失衡，才会导致这样的！要不然就是你心里有什么事情，你一只惦记着，一直没有解决，让你心烦意乱的！所以你就失眠！如果都不是，就只是因为睡不到觉，单纯的失眠，建议你还是去看一下吧！睡不好觉！很多疾病都会找上来的！赶紧治疗一下吧！

回答（3）：

那你首先把作息习惯改过来，明天早点睡，而且睡觉时一小时不玩手机会更快入睡，如果你能坚持像我给你说的那样，保证每天不失眠。

回答（4）：

可能是失眠了，到中医门诊让医生给你去调理调理，也可能是你心里有心事，晚上想的太多睡不着。

回答（5）：

失眠，白天很困，但是你就算白天忍住不睡，一到晚上你又突然不困还很精神，你还是到医院看看医生怎么说的，必竟人要保持充足的睡眠。