减肥期间，哪些水果千万不能吃？

减肥中要避免吃的水果?

减肥期间当然是糖分高的水果不能吃，还有减肥期间不能好几种水果混在一起吃，不然不会有减肥的效果，只能吃两种水果。

肥胖的原因有很多，就是有的人新陈代谢太快导致肥胖，简单来讲就是油分的吸收大于代谢导致脂肪沉积而产生肥胖。也就是说，只要你的油分代谢小于吸收，吸收的多了，那么就会产生肥胖。每个人的吸收和代谢速度都会有差异。草莓吃起来很甜，但它的热量居然每100g只有32大卡，可以说是水果中排在末端的了，比常见的苹果，梨子，桔子的热量还低。

有一部分人，比如20岁的年轻人，新陈代谢也可能有问题，也不一能通过外界的因素而改变，很多食物热量不高但是GI值高，容易使人发胖，而有些食物热量高，GI值低，反而是瘦身必备，其中番薯就是如此。但万万没想到草莓热量低，GI值也低，仅仅40，那就更适合当做减脂食物了。它能让你尝到美味的同时，抑制血糖的快速升高，不易储存脂肪。

减肥的时候，一定要注意营养的搭配，不一定有营养的食物都会发胖，但是营养多是对身体找的理由。它的抗氧化物质比较充足，能让你美白，减缓衰老；它的维C含量居然每100g高达47mg，是柠檬的两倍，你没有理由不吃它。很多人说草莓容易烂，这是储藏不到位，在带回家之后，应该放入冷冻格，低温保存下，糖分更加密集，吃起来口感更好。在吃的时候，从头部开始到底部，从淡淡的清香到尾部的甜蜜。

榴莲！柿子！葡萄！哈密瓜！好多水果都不能吃的，有些水果可以吃，也不能多吃。

既然是在减肥期间，那一定不能吃的就是高热量高脂肪高糖分的水果，不然的话，本以为减肥期间不吃饭只吃水果就可以了，导致越吃越胖了呢。

1、禁食高热量水果

高热量伴随着高脂肪，像榴莲，它是水果之王，一般一瓣流量相当于一天吃饭的热量了呢，很多女生追剧的时候不知不觉半个榴莲吃下去了。

榴莲的脂肪还很容易被人体吸收，所以，一般吃进去体内的榴莲就会转化为身体的脂肪，挺好，一点都不浪费。

2、禁食高糖分水果

很多女孩子在怀孕的时候很喜欢吃葡萄，都说吃葡萄孩子的眼睛会变得明亮，但是葡萄很甜，也就是葡萄内的糖分含量很高。

高糖分伴随着的就是高热量啊，一串普通把平时一个星期才摄入的糖分都吃进了体内，根本就不适合减肥啊。

另外，哈密瓜也是高糖水果，西瓜虽然消水肿，但是其糖分也很高，切不可多吃。

3、少吃凉性的水果

其实减肥期间很多女孩子会选择不吃饭，不吃饭就造成了空腹，但是空腹吃凉性的水果的话容易肚子疼哦，不仅仅小腹会疼，胃部和肠道也会不适应的。

就比如空腹吃柿子，吃香蕉，吃雪梨，等等，这些凉性的食物热量不高，可以吃，但是切不可空腹多食，会对肠胃造成不可逆转的负担。

在减肥期间，用我自身经历告诉你们一定不能够吃西瓜！因为西瓜的水分很多！糖分很多！你想要靠吃西瓜来减肥是没有效果的，还有可能让你的体重不减反增。除此之外还有像葡萄、橘子、牛油果、榴莲这些糖分很多的水果在减肥期间都不要碰，这些水果都会让你的体重增加，吃这些水果你还不如老老实实吃碗饭，吃饭都不一定有吃水果胖。

现在不管男女都会比较追求身材苗条，稍微有些胖就会嚷嚷着要减肥。其实人不是单看身体体型就断定是不是胖的，有些人看着很瘦小但其实脂肪含量很高，有些人看着很健壮很胖，实际上人家脂肪含量正常。减肥在一定效果上能够让我们有更好的身体机能，过胖会导致我们得病的机率更大，所以不管是为了好看还是为了健康都不应该过胖。

对于那些想要减肥的兄弟姐妹们，我给你们最好的建议就是要管住嘴！迈开腿！这样的方法绝对能够让你减肥成功的。如果你很懒的不想运动的话就少吃东西，少吃能够让你的胃口变小也能够让你的体重迅速下降，唯一一点不好的就是如果暴食的话反弹会很严重，要结合运动才能够有最佳的效果。

不要想着靠吃什么减肥药或者是靠意念就能够瘦...有这心思你还不如老老实实去跑几圈更加实际，想要瘦你就必须要付出汗水跟辛苦的，世界上的一些都来之不易，减肥也要有信心坚持下去哦~

一分钟告诉你水果适不适合减肥吃