减肥吃馒头会胖吗？？请先说答案，再说为什么

会胖。
虽然我们平常吃的馒头是用面粉做的，但是在做的时候是会在里面加入一种叫做发酵粉的食材。所以馒头在蒸的时候就会发酵了，而这些发酵出来的物质就是让人吃了更加容易发胖的原因了。所以那些经常用面包，用馒头来代替米饭的朋友这样做的话就会起到反作用了。而大家对米饭的一个误区就是认为说米饭里面含有淀粉，这淀粉就是吃了会发胖的原因 。但其实这米饭里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多，所以那些说要减肥的朋友还是多吃米饭少吃馒头。虽然米饭里面的淀粉比较多，但是这种淀粉是吃了不会发胖的性质。

所以大家以后就可以放心的吃米饭了，而说要减肥的朋友就少吃点馒头了。特别是那些早上没有吃米粥而喜欢吃豆浆馒头的朋友就更要注意了，我们来看看东北的大汉们为什么如此高大威猛，这和他们的主食有关，他们的主食是面条，馒头，而且个头大，个数多。别小看一个馒头，看似不起眼，廉价，确实热量十足的硬货。

一个馒头的热量你能想象是多少吗？

足足与一碗饭相当，大约200大卡。然而我们吃饭，一般1-2碗就足够，可是吃馒头却能吃3-4个，这相当于3-4碗饭，这就是长胖的原因。这叫麻雀虽小五脏俱全。所以食物的摄入还是要经过思考才能合理的。

日常主食应该合理理搭配，多样化，不能太单一。最好在煮米饭的时候加入些许粗粮，如番薯，糙米，燕麦等，让煮熟富含更多的纤维素和更多的饱腹感。

当度过混杂主食的过程，可以把粗粮完全代替精粮，让主食具有更低的GI值，减少血糖的升高，从未降低糖类转换为脂肪的能力。

减肥杂粮选择：燕麦+黑米，燕麦+米饭，黑米+白米，小米+白米，黑麦馒头。
望采纳。

任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

会！
艾玛￣□￣｜｜
脂肪类属脂类，主要的来源就是油脂和多糖类，馒头，主要是淀粉，经过唾液分解就是葡萄糖，是多糖，所以吃馒头等于吃糖，和大米一样，糖就是肥肉。
但是，维持体型或是减肥，最好的办法是健康膳食，多了解点营养知识，偶尔就算是想吃馒头也可以限量的，不要担心不能吃什么，谁都有馋嘴的时候对吧，心态，认知，坚持！
如果有什么想问的可以问我哦~

脂肪类属脂类，主要的来源就是油脂和多糖类，馒头，主要是淀粉，经过唾液分解就是葡萄糖，是多糖，所以吃馒头等于吃糖，和大米一样，糖就是肥肉。
但是，维持体型或是减肥，最好的办法是健康膳食，多了解点营养知识，偶尔就算是想吃馒头也可以限量的，不要担心不能吃什么，谁都有馋嘴的时候对吧，心态，认知，坚持！

简单。我认为不会，馒头的热量其实和米饭差不多的，但是呢，馒头的饱腹感更强，所以我感觉反而吃不了多少，所以正常饮食下是不会发胖。