蛙泳蹬腿后前进不是很远怎么办

2024-11-28 02:48:22

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回答（1）：

你好，首先，你要明确一点，蛙泳是4种泳姿里面最慢的。
蛙泳蹬腿前进不远，这个是你个人感觉，按照个人以往教学或游泳过程中，只有一种原因。
是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收，为什么呢？因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前运动的，收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力，反而你收腿快产生的阻力大，抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候，你要有个由慢到快的加速动作，这样产生最大的推进力。如何改正呢，在夹腿完后请不要急于马上划手，让你整个人在水中保持流线型，一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，这一周期动作，练的时间长了，你就会有感觉了，这个就是所谓的水感训练了。（切忌，慢收快蹬）

希望你能明白，平常要是觉得不够，就专门做蹬腿的练习，手扶一快浮板，慢收快蹬！有不明白的可以消息我，很乐意为你解决问题！好运！

回答（2）：

首先，你要明确一点，蛙泳是4种泳姿里面最慢的。
蛙泳蹬腿前进不远，这个是你个人感觉，按照个人以往教学或游泳过程中，只有一种原因。
是你没感觉到那种加速冲刺感。原因很简单，收腿蹬腿的速度是一样的，游泳要快速前进的话，在任何一个周期动作里面有快有慢。就是说，收腿的时候你要慢慢收，为什么呢？因为收腿时，你的手部动作刚好在抱水准备向前伸手，产生推进力，你的身体是向前运动的，收腿慢是为了在前进的时候产生小的阻力，反而你收腿快产生的阻力大，抵消了手部抱水产生的推进了。当腿部动作到翻脚蹬腿的时候，你要有个由慢到快的加速动作，这样产生最大的推进力。如何改正呢，在夹腿完后请不要急于马上划手，让你整个人在水中保持流线型，一直到你感觉滑行快要结束的时候再进行划手，收腿，伸手，蹬腿，滑行，这一周期动作，练的时间长了，你就会有感觉了，这个就是所谓的水感训练了。（切忌，慢收快蹬）

希望你能明白，平常要是觉得不够，就专门做蹬腿的练习，手扶一快浮板，慢收快蹬，有不明白的可以消息我，很乐意为你解决问题，好运。

回答（3）：

造成前进不远的原因：1蹬之前脚尖没钩，或没钩紧！2收腿太早，漂浮还没好就收了，前进的惯性都给破坏了！3收腿太快、太紧张，产生了反方向的力！4动作不连贯，腿瞪完夹腿的时候有停顿！5脚后跟瞪太上出水面了或者瞪的太下了等等！原因比较多，可因为看不到你的动作所以没办法确切的跟你说是什么原因还有上面说的瞪腿用力点这点不太对，初学者出现的问题往往是蹬腿太过用力！记住蹬腿是靠肌肉收紧然后靠爆发力弹出去！想象下弹簧

回答（4）：

原因是将大部分的力从脚的边缘、脚掌溜走了，所以就去的慢。教你一个办法很管用。将脚掌弯成90度，对准身体后方的，但是要与后方的水是平衡的，用力一蹬。如过快就是吃对位置拉，不对就练练就行，我也是从这样练来的。

回答（5）：

有可能是你的动作做的不到位
蛙泳的腿部动作是：收翻蹬夹
在我教过的人里面也有因为动作不到位而不向前游的人甚至还会向后游
在收腿的时候要注意脚的方向要放松不要刻意的向上收脚掌这样会使水流出现逆方向
此外要主要手和脚的配合不要同时伸手和蹬腿
记得要多多练习哦~