最好不要吃这些激素吃多了会有些肾功能衰败的。建议多吃牛肉
增肌粉是增重用比较好。你健身有减脂需求的话，就只用蛋白粉就好了，增肌粉会提高一些碳水化合物水平，会增加一些脂肪。纯增肌增重的话加增肌粉吧，但是蛋白粉也继续用。
