58问答库 > 一米八三，一百八十斤男生，现在每天去健身房，有些人说比之前瘦了，但是我体重明显增多了怎么办？

一米八三，一百八十斤男生，现在每天去健身房，有些人说比之前瘦了，但是我体重明显增多了怎么办？

2024-11-02 20:30:02

推荐回答（5个）

回答（1）：

这个情况虽然体重增多了，但是你可以观察自己是不是比以前瘦了，减肥循序渐进的过程，短期内没有明显的下降，但是因为减下去的是脂肪，所以看上去比以前瘦，坚持锻炼一定有差别，减下去的是脂肪，增加的是肌肉💪。伙食减少也是有必要的，练腹肌可以尝试一下仰卧起坐，平板撑，都可以的。祝你越来越强👍。

回答（2）：

其实很多人都有一个误区，认为运动锻炼就一定能减肥然而显然不是这样的，明显的例子，你看鲁尼，你敢说人家的运动量少了？还不是越来越胖。
不同的目的有不同的运动方式，运动并不和减肥直接挂钩，当然了，至少不会显胖就是了，国外有个女网红，一米六一百二十斤，可谁不说她身材苗条身材爆炸。就是肌肉密实度问题了。
既然是去健身房可以像那些资深一些的教练请教一下，或者网上查询哪种训练方式更消耗脂肪。个人推荐波比跳，这玩意可以使全身脂肪都得以消耗和运动，你可以查一下

回答（3）：

运动不一定就是减肥，你虽然觉得体重增加了，但给人看来却壮实了，而不是像以前那样给人虚胖的感觉，说明你的运动已经达到了效果

回答（4）：

你不是胖了，运动也不是说就肯定会瘦下来，你183，180，不属于胖的类型。你健身会让身体肌肉更加壮实，那样体重肯定会上去的啊。不要想那么多，我不要活在别人的眼睛里。

回答（5）：

健身不代表一定能减重，但是能塑形，别人说你瘦了，代表你有塑形，但体重有可能没减反而更重