10天不吃饭，只喝水能瘦20斤吗

　　不吃饭减肥造成的严重后果:
　　1.胃下垂:以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。
　　轻度胃下垂的患者一般无不适感觉,下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后、站立或劳累后症状加重,伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。
　　胃下垂严重时.可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
　　2.脱发:对身体过瘦的入来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。
　　如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,头发若缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。
　　因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。
　　3.质疏松:美国最近的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。
　　这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度。
　　因此容易出现骨质疏松,发生骨折。骨质疏松症是骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。
　　4.贫血:一般来讲.贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常,常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。
　　贫血是女性最常见的一种症状,跟许多原因有关,吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足。
　　吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。
　　5.记忆衰退:大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足。
　　机体营养缺乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,于是人们就容易健忘了。
　　有资料表明,减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。

这个方法是不可取的，就算你瘦下去了达到你自己想要的理想体重。那对身体的健康也是非常的不利的。

人体每天都需要足够的营养成分和能量，如果过度节食，就容易造成身体营养素缺乏。从而容易出现一系列的身体毛病：比如抵抗力下降，容易感冒发烧，腰酸背痛等。还有可能会造成厌食症。这样就是得不偿失的。

最健康的减肥办法就是通过合理的体育锻炼和合理的节食。首先把饭量减到原来的1/3或者2/3，如果你原来能吃两碗饭，你改成一碗或者是小半碗。不要吃油炸油腻等热量高的食物。然后坚持每天进行有氧运动，比如户外跑步这是最好的健康减肥办法，可以全身运动，燃烧深层脂肪。只要你坚持以恒就可以健康减肥，达到你想要的理想体重。锻炼出来的身体更加匀称，更加充满青春活力。

这是不可取的，要想减肥，必须有合理的饮食，早饭食好，午饭食饱，晚饭食少，而且平时要注意锻炼身体，这样才能有效的达到减肥目的

凡事不能走极端。战争年代，打仗的原则是首先要保护自己，然后再去消灭敌人。同样道理，减肥瘦身的原则首先要保证自己身心健康。 10天不吃饭，只喝水，水中并不含多少营养。人体所需要的营养和能量从何而来？不能及时补充人体必需的营养，人的生命就会有危险。 置生命与不顾，减肥还有什么用？ 皮之不存，毛将焉附？

不能，会伤害你的胃，想减肥啊？