关于增高(急). 谢谢!

长高多少来测一下吧

经常锻炼，比如跑步，也可以做一些身体屈伸运动···下面有一些方法可以参考一下： 未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

每天最少要保持8-9小时的睡眠时间，最好在晚上10点前睡觉，身体的各个器官可以正常休息，骨髓容易生血，有利于生长，到早上7点起来先吃一点早点，不要空腹去锻炼。去锻炼身体时，主要做一些拉伸身体骨骼的运动，如引体向上，拉伸脊椎骨，减少腰脊椎的压力有利于长高，同时也锻炼了肌肉。饮食方面不要偏食，多吃含钙，蛋白质的食物，少喝碳酸饮料（因为会阻碍钙的吸收，如果脚手抽痉，那肯定是缺钙引起的。可以适当的补一些钙片。）还要多吃饭，和各种蔬菜，水果等。蔬菜，水果可以补充各种维生素。
能量，维生素，钙，蛋白质，和充足的睡眠是长高的必要因素，多吃饭才有充足的能量，而且还可以补充很多的其他微量元素。只要你坚持半年到一年应该可以长高10CM以上。如果还没有进展，那你最好去看看医生了。
希望可以帮助你长高。祝你好运！

你这个年龄，骨骼还未闭合，你要合理补充钙质，每天喝适量牛奶。适当的锻炼，保持良好的坐姿，站姿和睡姿。早上起来晚上睡觉之前都要做双手互握举高伸直向上牵引脊椎的动作（要用点力）。建议你不要去买什么钙片，药补不如食补。家里有条件的话每月炖一只童子鸡或甲鱼。（我以前就这么吃长高的，我爸168，我妈155.话说我初二时才154，初三就162，现在175）.祝你早日长高！

你好，确定你是否还能够自然生长，你先到医院检查你的骨骺线是闭合，拍膝关节正位或者侧位片就可知道，去医院挂骨科号，拍片70左右。如果闭合了你就不会再自然生长，没有闭合的情况下需要你有规律的生活习惯，良好的体育锻炼，但是不要进行负重型的锻炼。多喝牛奶。如果闭合了，那么任何的药物与物理器械对你都是没有效果的，唯一有效果的就只有手术进行肢体延长，但是还要选择权威的技术，还有一定时间以及一定的经济条件。当然还有承担一定的皮肉之苦。谨慎选择。