老是玩手机，眼睛受不了，连续玩手机不能超过多久？

玩手机是合理的，玩一个小时，玩一段时间，可以动你的脖子，看一会儿，不能总是盯着手机看，这样就会损害你的眼睛。而且通常一个位置也会对颈椎造成不小的伤害。所以最多也就看一个小时。当你有时间玩你的手机，还最好去户外。与大自然接触有阳光！

手机已经成为我们日常生活中无法缺少的电子产品,它不仅给我们的日常生活带来了很大的乐趣,而且对我们的身体也产生了相当大的影响。要知道，大多数人在任何时间、任何地点都离不开手机，甚至有些人上厕所也可以把手机放在一边，如果拿着手机的时候无意识时间变得很快，那么很长一段时间内都会对手机产生依赖，特别是在很多人睡觉之前，在睡觉前看一下手机，否则你会感觉不到任何东西。

如果你在睡觉前侧着手机玩了太久，很容易让你的脖子在背部最弯曲的状态下很长一段时间变得很硬，这会导致很长一段时间的精神疾病。你知道，精神病可以被看作是一种非常顽固的疾病。一旦你有颈椎病，几乎没有完全的治疗，所以我们都必须小心。

有“飞蚊”、视力模糊、眼睛酸涩、眼胀、眼睛干燥、眼球充血、眨眼频繁。目前，在中国20名40岁的年轻人中，80%的人经常有一种以上的症状。其中大部分是由于经常长时间的使用手机浏览微信、平板电脑、电脑和电视节目而导致眼睛过度疲劳所致。

正常情况，一天之内连续玩两个小时的手机，就需要休息一下了，玩手机和玩电脑的差距并不大，连续长时间使用，就会给身体带来不适，现在说一下玩手机的几大危害。

第一：长时间玩手机，让一损害视力，有损心功能

我们都知道，手机也是有辐射的，所以在玩手机的时候，最容易受到伤害的，就是眼睛，特别是在昏暗的环境下，眼睛肌肉会疲劳，就会引起眼睛红肿、充血，如果眼睛长时间处于这个状态，就会因为用眼过度导致一系列的眼部毛病；现在年轻人猝死的案例有很多，而引起猝死的主要原因就和熬夜有关，而现在的年轻人都喜欢熬夜玩手机，有研究报告指出，每天盯着电视、电脑屏幕两小时的人，心脏疾病致死率是平常人一倍，熬夜玩手机，就会引起人体电解质紊乱，诱发心源性猝死。

第二：低头玩手机，损害颈椎

现在年轻人得了颈椎病，都是因为低头玩手机导致的，一个成年人的头大概有5公斤重，当低头达到60度时，颈部的受力就会达到25公斤，也就是正常抬头的5倍，对经不得伤害也就不言而喻了。

第三：上厕所玩手机，容易得痔疮

现在很多人一去厕所没有半个小时根本出不来，这都是因为上厕所玩手机导致的，正常情况上厕所的时间也就是在10分钟左右，如果时间过长，就导致两腿发麻、盆骨痛，时间久了，次数多了，就会因为静脉淤血、扩张和屈曲，导致痔疮。

正常情况下玩手机不要超过半个小时，超过半个小时就需要休息一下，按摩一下眼睛。

连续玩手机不要超过两个小时，这期间可以适当地闭上眼睛休息一下。

连续玩手机不能超过3个小时，最好超过了，会严重影响眼睛。