减肥过程中，哪些错误是最常见的？

减肥过程中最大的错误就是节食.一般人觉得只要吃得少或者不吃就会瘦,可是其实节食只会对自己的胃造成伤害.而且节食要是你哪一天没坚持下来就会前功尽弃.

运动时间太短：都知脂肪不是一夜就形成的，都是经过日积月累而来的，所以减肥也不是在短时间内就能成功的，需要一个漫长的过程。但是很多人刚开始时都能积极地锻炼，过了一段时间后，看到收获的效果并不理想，就慢慢地减少锻炼的次数，这样的行为只能以失败告终。同时体重基数较大的人，如果减的速度过快，会出现皮肤松弛的情况，所以减肥要循环渐进，并不是一口就能吃成胖子，减肥也是一样的。

第1个错误就是在跑步的过程中，没有掌握正确的要领，胡乱的去跑，最后把自己的身体弄伤了，然后韧带也拉伤了，这样是常见的错误，第2点就是减肥的时候不要节食，而是通过规矩饮食调整，这样就让你减肥瘦下来。

很多人在减肥的时候都遇到过一些错误的事情，有的人做错了运动，有的人选择了错误的方式。本文会给你总结一下关于减肥的错误，这里有减肥的6个误区，你也一定走过弯路！来看看都有哪些吧？

第一个错误：只用有氧

只用有氧运动减肥肯定是错误的，如果我们总是用一种有氧运动进行减肥，那么就很容易让减肥的速度越来越慢、越来越慢，最后就容易导致减肥失败。所以只用有氧可不行，最后很容易让减肥失败。我们在减肥中必须要确定自己减肥计划的科学，减肥运动一定得多种多样、丰富起来。

第二个错误：节食减肥

节食减肥是年轻人的通病，仗着自己的年轻，仗着自己的身体好，理所当然选择着最方便也是最快速的减肥方法。殊不知这样的方法对于身体的危害有多么巨大啊，并且反弹速度也是非常快的。

第三个错误：手术减肥

手术减肥是比节食减肥还要过分的减肥方法，就算你是一个现代人也没有必要懒成这个样子的，除非你已经胖成压迫内脏无法减肥的地步了。手术减肥往往是通过抽脂的方法进行减肥，对于人体伤害极大，而且有一定的风险，最重要的是反弹速度不次于节食减肥。

第四个错误：不控制饮食

不控制饮食同样也是我们在减肥的时候容易出现的问题，控制饮食和节食不同，我们可通过控制饮食辅助自己的减肥计划，如果不控制饮食就算做再多的运动也是无济于事、于事无补。

在减肥期间，我们一定得控制自己的嘴巴，否则就容易导致身体因为运动的消耗而食欲大增，如果不控制自己的嘴巴就一定会让我们白白减肥，甚至比以前更胖。所以，再说一遍，控制自己的饮食。

第五个错误：长期减肥

长期减肥是年轻的女孩子们成年都在做的事情，而长期减肥不仅会给身体造成很大的负担，还会产生慢性病，很多年轻的生命都会因为长期减肥而患上痛苦的慢性病，比如说慢性胃炎等，之类的疾病还有很多很多，在此并不一一详述。

所以，我们尽量不要长期进行减肥，尽量在3-12个月左右减肥成功，不要太快也尽量不要过慢，不要把这个减肥的时期拖得过长。

第六个错误：容易放弃

轻言放弃是我们最容易出现的、关于减肥的大忌了。减肥贵在坚持，如果不坚持的话，减肥计划就一定会失败。所以，想要减肥，就一定得记住坚持这两个字，不可以随随便便说“NO”。我们可以给自己制定减肥的相关计划，看着被记录下来的进步，就算是再苦，再想放弃都会感到不值得了。

这些就是关于在减肥之中我们容易犯的错误了，减肥的6个误区，你也一定走过弯路！来看看都是哪些，你犯了哪些错误呢？如果了解这些，我们就一定可以减肥成功，争取利用一个冬季瘦下来，等到了春天一定要闪亮登场哟。