一天中什么时候做运动最有益于减肥

2024-11-16 09:28:01

推荐回答（4个）

回答（1）：

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

回答（2）：

专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。

所以早晨锻炼并不好。

那么什么时间锻炼最好呢？

在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。

在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。

在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。

在有雾的早上最好不要在户外锻炼。由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外

回答（3）：

我晕,detdctiveconan是保健医生吗?
有这么复杂么?其实我的经验看,只要晚上不吃饭,当然也不要吃好多零食,加上1个小时的锻炼就会有个好身材的,如果你有1个小时以上的时间做运动,一小时做些简单的活动,在用半小时做些大强度的运动,比如跳绳1000下中间不休息,坚持3个月,你的身材会让朋友门羡慕死的!

回答（4）：

早上和晚上