为什么越运动越胖呢

2024-11-19 16:29:23

推荐回答（5个）

回答（1）：

您好，导致越运动越胖的原因一般有几种：
1、过度运动不减肥
2、强度大的运动不消耗脂肪
强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;
3、强度大的运动有时增加脂肪
另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。为此，建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。
最后温馨提示：运动是减肥的好方法，但是一味的运动，不知道其中的注意事项却是非但不能起到很好的减肥效果，而且还可能带来相反的效果的。那么在运动的过程中就要进行合理的规划，合理运动，才能健康的减肥。
（望采纳，谢谢）

回答（2）：

运动会使人肌肉结实。如果不注意饮食的配合，运动后胃口大开。因此开始运动时体重会变大。
如果坚持运动，更注意控制饮食。体重会减小的。

回答（3）：

“真香”运动后越减越肥？

回答（4）：

基于正常情况，你运动的话是不可能越运动越胖的，只有是你运动完了不能忍耐更强烈的饥饿感所以比以前吃的更多了，消耗虽然比以前多了点，但是摄入的更多

回答（5）：

合理膳食