武术练的是什么？

1、力量素质:它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练,提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。

2、速度素质:它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是,它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和(当然短跑的速度还取决于步子的跨度)。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。

3、耐力素质:它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。

4、柔韧素质:它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小,以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。

5、灵敏素质:它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现,是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。

扩展资料

练武术的好处:

1、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。

2、治安防身

从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。

通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美

随着现代文明的进步,法制社会的健全,靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去。人们对审美的需要日渐增强。

参考资料来源：百度百科-武术

一、 习武者身体素质好于他人
武术中包含着屈伸、回环、静止、平衡、跳跃、翻腾等动作，需要人体各个部位都要参与运动。长期参加武术锻炼对青少年身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。

二、习武者身体各种机能好于他人
武术中还讲究气息运行和攻防意念活动，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。参加武术锻炼的青少年，他们的心血管功能、呼吸系统功能及身体各部肌肉、关节、韧带的功能较以前都会有了显著的提高。家长会逐渐发现自己的孩子练习武术以后，平时反应灵敏了，注意力集中了，视力改善了，饭量增加了，晚上入睡快了…

三、习武者意志强于他人
武术锻炼可以磨练意志，练习基本功时，要过肌肉酸痛关、枯燥乏味关；树立“冬练三九，夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时，要过体力透支关，养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。参加技击时，要过心理胆怯、消极逃避关，磨练勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的锻炼，青少年就会养成勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质。

四、习武者品德高于他人
习武过程中，会把“以德育人”贯彻在整个武术学习过程中，武德包括有广泛的道德内容，诸如尊师爱友、讲理守信、见义勇为，不持强凌弱等等品德。把格斗搏杀的技术与人生修行结合起来，能够培养青少年诸多良好的意志品质。

五、习武比他人多了一笔无形财富
武术锻炼会给你带来一笔无形的财富。 在提倡终生体育的今天，青少年是接受武术锻炼的最佳时期，因他们有天赋条件，筋骨柔软、精神放松、脏腑吸收力强。早一点接受武术锻炼，不但能对武术产生浓厚的兴趣，而且还很容易打下扎实的武术基本功。不但锻炼了身体，而且随着年龄的增大，功夫的水平也会越来越高，在人际交往中树立威信，不但容易融入社会，而且使修习者向往优秀的人生，树立更高的人生目标。是伴随自己一生的一笔无形的财富！在中华民族传统文化宝库中，中华武术是一颗璀璨的明珠。她内容丰富，形式多样，风格独特，韵味无穷。具有强身健体、防身自卫、锤炼意志、陶冶情操等多种功能。是一项具有广泛社会基础和深厚文化底蕴的传统体育项目。

总之，习武会终身受益，特别是青少年参加武术锻炼的好处多多。习武是一种放松手段，可陶冶情操。习武之初难免会苦一点，但越练到后来，越会感觉畅快。先有兴趣，贵在坚持，形成习惯，相伴终身，其乐无限，受益无穷

武术是一技击动作为主要内容，以功法，套路和搏斗为运动形式，是中国传统体育项目。 武术动作具有攻守技击性是它的基本特性。如，散打，短兵等搏斗运动的技术与实用技击基本是一致的，集中体现了武术攻防格斗的特点，只是体育的观念出发，受到竞赛股则的制约，严格规定了禁击部位和保护器具，比赛中以不伤害对方为原则。

练的是心境 练的是意志 练的是仁意

外在文，横，蛮，从难到易。何为武，何为术。武是一种精神，状态，心性，内在修养，意识等各人不一，如心输出手必输。如打篮球手感不好，或好。术，是一种方法，方式。比喻对战看不清对手，敌方连攻，没方法或有方法和更好的方式。所以武术，可以是一种精神，一多种方式，有教一种方式学会多种方式。历有师父领门，后自由发展。如，这个人很有武术方面的天赋。