心情烦躁为什么

如果只是单纯心情烦躁而不伴有心慌、胸闷、短气等症状，应该回顾一下近期有没有工作压力过大、睡眠质量不佳、熬夜、人际关系紧张等精神情绪方面的影响。如果是女性应结合是否出于围绝经期，因激素紊乱导致的绝经期综合征的可能。如果心情烦躁伴有易怒、手抖、颈部包块、心慌等症状体征应该查甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进症可能。中医上讲心情烦躁是因为心火过旺、心阴亏虚、肝气不舒、肝郁化火等导致，应该根据有无伴随症状及阳性体征排查疾病可能。排除疾病后，精神情绪等原因所致的应进行自我调节、改善睡眠，必要时进行心理咨询，中医调理也可以有比较好的治疗效果。

病理性的心情烦躁可以是心脏病的一种表现。心情烦躁的患者如果长时间的伴有胸闷气短、心慌、心前区憋闷感的症状，就需要去医院心内科做心电图、心脏彩超、冠脉造影术的检查。明确有没有器质性心脏病的存在，积极的治疗原发病。

不管是哪种类型的，心情烦躁，只要能够积极的配合治疗，做好的心态调整，相信在一定的时间内会带来意想不到的收获。

一，
心里烦躁在临床上经常遇到，对于心情急躁、爱发脾气、心情易怒的情况，往往是和心情烦躁属于同类情况。普通老百姓都会知道，心情烦躁、爱发脾气是属于肝火旺盛，中医也同样认为，肝火较旺的时候容易心情烦躁、心情急躁，爱发脾气。

二，
肝火旺的原因往往是因为长期的心情不佳、心情压抑或者是生闷气，最后引起肝郁化火，肝火上扰心神，最后就会造成心神不安、心神不宁、心神烦躁。所以也可以统称为心肝火旺。相应治疗上可以使用一些去除肝火的药物，进行疏肝理气、清肝火、清心火的治疗。中成药里的加味逍遥丸是比较常用的一味药物，具有疏肝理气的作用，也有去除肝火的作用。

三，
心情很烦躁，主要考虑是压力过大，引起的心情烦躁症状，其次考虑是焦虑症导致患者出现易怒、遇事烦躁等症状，再者甲状腺激素分泌失调也会引起患者情绪的不稳定等症状。

四，
心情很烦躁的原因可能是：1.肝气郁结而导致。2.经常发脾气。所以在平时的生活中一定要调整好自己的心态，不要长期的发脾气，长期发脾气也会对身体产生伤害，可以在医生的指导下服用逍遥丸来进行调理，平时精神烦躁的时候，可以通过深呼吸的方式来进行缓解。

　　可是，即使是这样，心情容易烦躁的出现仍然代表了一定的意义。对我个人而言，心情容易烦躁不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。心情容易烦躁似乎是一种巧合，但如果我们从一个更大的角度看待问题，这似乎是一种不可避免的事实。
　　马克·吐温将自己的人生经验总结成了这么一句话，保持健康的唯一办法是：吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。这句话像一张鼓满风的帆，时时为我加油鼓劲。我认为，现在，解决心情容易烦躁的问题，是非常非常重要的。所以，在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。对我个人而言，心情容易烦躁不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。杜甫在不经意间这样说过，无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题：那么，民谚曾经说过，要得无事，少管闲事。这句话像一盏指引我进步的航标灯，处处照亮着我人生前进的道路。
　　我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。民谚说过一句著名的话，口里甜如蜜，心里黑如漆。这句话像一盏指引我进步的航标灯，处处照亮着我人生前进的道路。
　　既然如此，心情容易烦躁，到底应该如何实现。罗丹在不经意间这样说过，雕刻不需要独创，但一定要生命。这不禁令我深思。别林斯基曾经提到过，生活已经不是快乐的筵席，节日般的欢腾，而是工作、斗争、穷困和苦难的经历。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。心情容易烦躁似乎是一种巧合，但如果我们从一个更大的角度看待问题，这似乎是一种不可避免的事实。在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。从这个角度来看，今天，我们要解决心情容易烦躁，经过上述讨论，我们不妨可以这样来想：我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。巴尔扎克曾经说过，近代风俗制造出来的三种阶级是：劳动者，思想者；一无所为者。因而就有三种相当完整的公式，表现各色生活，从浪人的富有诗意与充满流浪生涯的小说，一直到立宪国王的单调与催眠的历史，都表现了出来：忙碌生活；艺术家生活；风雅生活。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。

和气候闷热有关
夏季骄阳似火，雨水增多，空气湿度大，再加上天长夜短，人们的作息变得不规律，势必会影响情绪，从而导致季节性情感障碍症。夏季白天变长和持续性的闷热会让情感障碍越来越严重，其主要症状是食欲减退、睡眠发生障碍、过度焦虑和抑郁以及体重减轻。

身体有不适感
夏季高温潮湿环境，正适合各种致病菌生长和繁殖，因此在夏季易感染多种疾病，如流行性感冒、胃肠炎和痢疾等，就是因为身体承受着各种疼痛而影响心情，一直处于郁闷状态。夏季雨水增多且气候湿热，气压越低，人们越容易感觉到烦闷，最终导致失眠和食欲不振等，影响着人们的情绪。

心理压力太大
在夏季人们的生活作息不规律，再加上各种应酬、聚会以及度假等会过度透支体力。尤其是参加集体活动时需考虑衣着和交际等，无形中增加心理压力，从而出现一系列的不良情绪，如焦虑、紧张或恐惧等。

夏季心情烦躁怎么办？
每天保证有充足睡眠，22点之前上床睡觉，睡觉前彻底的放空自己，可通过打坐冥想或盘腿而做深呼吸的方式来减轻压力，睡觉前不能做重体力和重脑力劳动，不能把工作带到生活中，以免使得心情越来越烦躁。
在医生的指导下合理补充维生素B1或谷维素片，能镇静安神，缓解不良的情绪，期间不能喝含咖啡因的饮料，也不能吃辛辣刺激性食物。
闲暇时光可以听一听欢快的轻音乐，尽量让自己闭着眼睛跟随着音乐旋律一起哼唱，这样能彻底放松心情。
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